Toutes mes réponses sur les forums
-
Messages
-
Je l’ai écrit mille fois mais je le répète car plus le temps passe, plus ça me paraît vrai:
Le minimum pour jouer à une limite c’est 50 buy-ins, donc soit NL2 avec 100€, soit 250€ si on veut jouer en NL5. Et encore, 50 buy-ins c’est vraiment le minimum, la réalité c’est que plein de gens n’encaissent sereinement des downswings de 25 caves que lorsqu’ils ont 100, 200 voire même 300 buy-ins pour certains. Mais moins de 50 buy-ins, c’est vraiment juste jouer avec le feu! 🙂
Good luck pour la suite en tout cas, je sais bien que c’est frustrant et que ça demande de la patience, mais mieux vaut bien faire les choses et prendre son mal en patience pour être serein par la suite! Good luck! 🙂
Tiens Schmouzzi pour la clope j’avais traduit cet article pour un pote, je le mets ci-dessous en italique du coup! Sinon c’est cool les choses ont l’air de faire du chemin de ton côté donc keep going! :plusun:
Traduit / synthétisé de l’article 10 Tips for quitting smoking de Leo Babauta. C’est un des blogueurs de développement personnel le plus lu au monde, et il a notamment été connu au départ pour avoir réussi d’arrêter de fumer après 7 échecs, avoir perdu du poids, et avoir redressé sa situation financière (il était très endetté). Il est considéré comme “spécialiste” de la question du changement concret et durable.
- Sengager à 200%. Les fois où j’ai essayé d’arrêter de fumer mais que j’ai échoué, je n’étais commit qu’à moitié. Je me idsais que j’avais envie d’arrêter, mais je sentais toujours au fond de moi que j’allais pas tenir. Je n’écrivais jamais à ce sujet, et je ne disais à personne que j’essayais d’arrêter (à part ma femme). Lorsque j’ai finalement réussi, j’avais écris un plan. Je bloggais même à ce sujet. Je suis allé sur internet pour rejoindre un forum de soutien à ceux qui veulent arrêter de fumer. Je me récompensais personnellement lorsque je réussissais à tenir certains caps symboliques (3j, 1semaine, 1 mois, etc…). Tout ceci va être développé dans les points ci-dessous, mais ce qui est important c’est de comprendre que je me suis totalement engager dans le processus, afin qu’il n’y ait pas d’échec possible. J’ai fait en sorte que ce soit extrêmement difficile d’échouer.
- Faites un plan. Vous ne pouvez pas seulement vous dire “Allez ok je vais arrêter aujourd’hui.” Vous devez vous y préparer. Faites-vous un système de récompense et de soutien, en ayant une personne à appeler quand vous êtes en difficulté. Écrivez à l’avance ce que vous comptez faire lorsque vous aurez une très forte envie de fumer. Si vous attendez le moment même pour vous poser la question de ce qu’il faut faire quand l’envie est très forte, vous avez déjà perdu. Vous devez être prêt à l’avance pour savoir quoi faire, comment réagir lorsque l’énorme envie de fumer arrive.
- Gardez bien en tête ce qui vous motive. Lorsque l’envie très forte d’arrêter de fumer se présente, votre cerveau va se chercher des excuses pour rationaliser le fait de craquer: “C’est bon, juste 1 clope c’est rien de mal.” Et vous allez oublier les raisons qui vous ont poussé à vouloir arrêter de fumer. Vous devez bien avoir en tête ces raisons AVANT que l’énorme envie de fumer n’arrive. Est-ce que vous arrêtez pour la santé de vos enfants, et leur montrer le bon exemple? Pour votre femme? Pour votre propre santé? Afin d’avoir une meilleure endurance quand vous faites du sport? Parce que la fille que vous draguez n’aime pas les fumeurs? Vous devez avoir en tête une ou plusieurs très bonnes raisons pour arrêter de fumer. Faites-en une liste. Imprimez-là. Mettez-là sur le mur, dans un endroit où vous y serez souvent confronté. Et remettez-vous en tête ces raisons tous les jours, et encore plus particulièrement dans les moments où vous sentez une très forte envie de fumer.
- Pas une seule Taff (P.U.S.T). Notre esprit est rusé. Il vous dira que ne fumer qu’une cigarette ne vous fera pas de mal. Et il est difficile de contrer cet argument, particulièrement lorsque vous êtes en plein en train de vivre une très forte envie de fumer. Dites vous à vous-même, avant que l’envie ne vienne, que vous ne fumerez plus une seule taff, plus un seule de toute votre vie. Parce que la vérité est que si vous fumez ne serait-ce qu’une seul taff, ça VA vous faire vraiment du mal. Une taff nous mène à en prendre une deuxième, puis une troisième, et très rapidement vous n’avez plus arrêté de fumer: vous êtes en train de fumer. Ne vous voilez pas la face. Une simple taff vous mènera quasi systématiquement à une rechute. NE FUMEZ PAS UNE SEULE TAFF!
- Rejoignez un forum. Une des choses qui m’a le plus aidé à arrêté a été d’aller sur un forum spécialisé dans les personnes qui voulaient arrêter de fumer (quitsmoking.about.com). On se sent moins seul lorsqu’on se sent mal à cause de la cigarette. Lorsqu’on se sent mal, ça fait du bien d’être entouré, tout simplement. Allez sur internet, présentez-vous sur le forum, apprenez à connaître les autres membres qui traversent exactement la même chose, écrivez des messages témoignant de votre expérience, et lisez ce que des gens encore plus en difficulté que vous écrivent. La règle la plus importante: postez un message sur le forum quand vous sentez une très grosse envie venir. Si vous mettez en place cette règle et que vous vous y tenez, l’envie disparaîtra et vous traverserez le problème plus facilement. Les membres vous aideront à ne pas craquer, et ils seront là pour vous soutenir mais aussi pour célébrer vos accomplissements: le jour 1, 2 et 3, la 1ère semaine complète, la 2ème semaine complète, le 1 er mois, les 3ers mois, les 6 mois, 1 an, etc…
- Récompensez-vous. Planifiez à l’avance les récompenses que vous voulez vous offrir à chaque étape. Il est très important de vous récompenser les jours 1, 2 et 3, et clairement aussi après la première semaine et la 2ème. Mais aussi après 1 mois, 2 mois 6 mois, et 1 an. Faites en sorte que ce soit de bonnes récompenses, des choses qui vous font vraiment plaisir: un livre, un DVD, un tee shirt, des chaussures, un massage, un vélo, un dîner dans un de vos restaurant préféré, un petit voyage… Tout ce que vous pouvez vous permettre financièrement. Encore mieux: Mettez chaque semaine tout l’argent que vous auriez dépenser en cigarettes dans une boîte. C’est votre récompense! Donc faites vous plaisir, et célébrez vos succès. Vous le méritez.
- Repoussez. Si vous avez une grosse envie, attendez. Faites les choses suivantes: Prenez 10 grandes et profondes respirations. Buvez un grand verre d’eau. Mangez un snack (un bonbon, un chewing gum, ou des choses plus saines comme un fruit ou légume). Appelez la personne qui s’est engagée à vous aider. Postez sur le forum pour vous faire aider. Faites de l’exercice. FAITES N’IMPORTE QUOI TANT QUE CA FONCTIONNE POUR VOUS, MAIS REPOUSSEZ, REPOUSSEZ, REPOUSSEZ. Vous allez y arriver, et l’énorme envie de fumer va partir. Lorsque c’est le cas, célébrez! Faites ceci à chaque grosse envie de refumer, et petit à petit, vous y arriverez.
- Remplacez vos habitudes négatives par des habitudes positives. Qu’est-ce que vous faites lorsque vous êtes stressé? Si actuellement votre réaction au stress est de fumer, vous devez trouver quelque chose d’autre à faire. De la respiration profonde, un auto-massage sur le coup ou les épaules, ou faire de l’exercice sont les choses qui ont le mieux fonctionné pour moi. Les autres moments déclencheurs de l’envie de fumer, comme ce que vous faites au réveil le matin, dans la voiture, ou dès que vous avez l’habitude de fumer, doivent être remplacées par d’autres qui sont plus positives. Faire un footing a été ma meilleure habitude personnelle de remplacement, mais ce n’est pas la seul.
- Passez le cap de la semaine, puis. Le plus difficile ce sont les deux premiers jours. Si vous pouvez passer ce cap, vous passez le cap de besoin en nicotine de votre corps, et le reste est surtout mental. Mais toute la première semaine est vraiment infernale. Après ça, ça devient plus facile. La deuxième semaine reste difficile aussi, mais vraiment moins que la première. Passé ce cap, j’ai trouvé que c’était vraiment plus facile pour moi. J’avais de temps à autre une très forte envie de fumer, mais la plupart des autres envies étaient peu intenses, et je me sentais confiant pour tenir bon.
- Si vous échouez, retentez. Et apprenez de vos erreurs. Oui, nous échouns tous à un moment ou un autre. Cela ne signifie pas qu’on ne vaut rien, ou qu’on n’y arrivera jamais. Si vous échouez, ce n’est pas la fin du monde. Relevez-vous, remotivez-vous, et essayez de nouveau. J’ai échoué de nombreuses fois avant d’y arriver. Mais vous savez quoi? Chacun de ces échecs m’a appris quelque chose. Bon ok, il m’est arrivé plusieurs fois de répéter la même erreur, mais j’apprenais à chaque fois quelque chose, et je finissais par la surmonter. Essayez de repérer quels sont les obstacles que vous rencontrez mais aussi les succès que vous accomplissez, et planifiez le processus qui vous permettra de les surmonter la prochaine fois que vous essaierez de nouveau d’arrêter de fumer. Et n’attendez pas plusieurs mois pour retentez d’arrêter. Donnez-vous quelques jours de repos afin de vous préparer mentalement et de faire un bon plan d’attaque, et engagez-vous totalement pour retenter de nouveau.
TIPS BONUS #11: PENSEZ DE FAÇON POSITIVE. C’est le point le plus important de tous. C’est pour ça que je l’ai gardé pour la fin. Si vous avez une attitude positive, en croyant réellement que vous pouvez y arriver, aussi cucul que ça puisse soner, ça marchera. Faites-moi confiance. Ça marche. Dites-vous que vous pouvez y arriver, et vous y arriverez. Si vous vous dites quelque part au fond de vous que vous n’y arriverez pas, alors c’est clair, vous n’y arriverez pas. Lorsque ça devient difficile de tenir, pensez positif! Vous pouvez réussir à passer à travers une très forte envie de fumer lorsqu’elle se présente. Je l’ai fait. Des millions de personnes l’ont fait. Nous ne sommes pas plus forts que vous (dans mon cas, je suis même pire.)
@19&19 pour insérer directement les images via gyazo, fais juste clique droit sur ton image et « copier l’adresse de l’image ». Ensuite fais juste clique droit / coller et hop magie:
A quel point est-ce que ton jeu se détériore t’il selon toi pendant que tu streams?
Quel est le format où tu prends le plus de plaisir à jouer au poker: streaming, tournoi live/online, cashgame live/online?
Est-ce que tu t’es habitué à Malte et tu te vois y rester longtemps, ou est-ce que tu te sens au contraire un peu lassé comme certains grinders s’en plaignent (à cause de l’isolement, le fait que l’île n’est pas bien grande, etc…).
Hâte d’être à ce soir! :smilejap:
[quote quote=217281]
[/quote]C’est super stylé ça! Genre c’est une appli ou quoi qui te permet de rentrer tes objectifs, ton avancée, et ça indique l’évolution? Ou tu as fait ça à l’arrache sous paint? Car sinon je suis grave preneur d’un truc du genre!!
Good luck pour la suite et j’espère que ton coloc Pad va pas trop te piquer ta chatte non plus! 😆
[quote quote=217310]Merci à tous de vos réponse. Suite à un run de gitan à manches courtes et à un BRM agressif je vais re down en NL5.[/quote]
Et voilà, ça ne suit pas les recommandations du guide du débutant! :nono:
😆
Yep bonne initiative, les membres KT doivent se regrouper entre eux pour améliorer leur progression et leur motivation! Faut que je fasse une vidéo d’ailleurs sur les groupes de travail et Teams! 🙂
Bon ben merci infiniment pour vos retours! On a retouché un peu notre bannière et voici ce que ça donne pour le résultat final! =)
:pancarte-bienvenue: tout le monde! Hésitez pas à être actifs sur le forum, nous donner votre feedback et tout, ça participe à la vie du site! J’espère que les projets à venir vous plairont… 😉
:pancarte-bienvenue: tout le monde! Hésitez pas à être actifs sur le forum, nous donner votre feedback et tout, ça participe à la vie du site! J’espère que les projets à venir vous plairont… 😉
Dur de t’aider car j’ai jamais eu ce soucis, ni connu quelqu’un qui l’avait… Comme dit plus haut je pense que le mieux sera de faire appel à leur service de maintenance du coup! Je pense que ça doit venir de ta connexion internet, peut-être que ton fournisseur d’accès a des soucis avec les serveurs de winamax ou quoi, je sais pas!
Dis nous si ici si tu as trouvé la solution en tout cas!
