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Salut, d’accord avec @LeCorbeau.
Si tu veux open shove c’est parce que l’EV est meilleure que fold, limp ou MR. Ton ev postflop en position sera souvent bien meilleure avec beaucoup de mains à ce stack size contre des joueurs récréatifs. A cette limite et profondeur, on va pouvoir open shove quelques faibles Ax et petites PP, c’est à peu près tout.
La puissance des habitudes
« Si vous progressez chaque jour d’1%, vous finirez l’année 37 fois meilleurs que lorsque vous avez commencé. Si vous régressez chaque jour de 1%, vous finirez proche de 0. » Un petit changement peut paraître insignifiant, mais répété chaque jour, c’est ce qui fait la différence.
Mon objectif pour ces derniers mois est de progresser un maximum au poker afin de maximiser mes chances d’avoir de bons résultats les premiers mois en France. A part le poker, je n’ai pas grand-chose à faire ici alors j’en profite. Je sais également que l’environnement dans lequel je serais pendant les premières semaines en France ne sera pas optimal pour mon jeu, malgré le fait d’avoir besoin d’envoyer du volume dès les premiers jours. Je vais être proche de tout le monde, ma copine, mes potes, ma famille. J’aurais évidemment énormément envie de passer du temps avec eux mais c’est un frein évident pour mon volume. C’est pourquoi j’ai besoin d’avoir le meilleur niveau possible. De plus, j’aurais besoin d’une bonne discipline et hygiène de vie pour ne pas trop me laisser tenter. Bref, je veux mettre toutes les chances de mon côté.
Pour ça, j’ai commencé à me créer des habitudes qui me permettent d’avoir la meilleure progression possible, tout en gardant une bonne hygiène de vie. Le gros avantage d’une habitude, c’est que lorsqu’elle est ancrée, on n’a plus besoin d’énergie pour la mettre en route (ce qui peut également être un énorme désavantage lorsqu’il s’agit d’une mauvaise routine). On m’a recommandé le livre « atomic habits », qui nous apprend à mettre en place de bonnes habitudes de façon durable, et de supprimer les mauvaises. Je vais vous partager les idées principales que j’ai tiré de ce livre, qui pour moi est d’une valeur inestimable au vu de ce que j’ai appris et des résultats sur les dernières semaines.
Les habitudes sont à double tranchant, car si on peut ancrer durablement de bonnes habitudes, on peut également le faire pour des mauvaises, c’est pourquoi il est important de comprendre comment cela fonctionne.
On a tendance à trop se concentrer sur nos objectifs. Seulement ce n’est pas bon pour plusieurs raisons :
- Ceux qui réussissent ET ceux qui ne réussissent pas avaient au départ les mêmes objectifs
- Atteindre un objectif n’est que temporaire
- Lorsqu’on se concentre uniquement sur notre objectif, nous ne sommes heureux que lorsqu’il est atteint, et parce que c’est temporaire, ce bonheur disparaît rapidement jusqu’à ce qu’on accomplisse un nouveau but
- Les objectifs freinent le progrès à long-terme : lorsqu’on a mis tous nos efforts dans un but précis, on se retrouve bloqué une fois ce but atteint, parce qu’on ne sait pas vraiment quoi faire ensuite
C’est pourquoi il vaut mieux se concentrer sur nos systèmes, sur le processus en lui-même, plutôt que notre objectif, qui lui reste en arrière-plan. Il faut arriver à apprécier le processus.
Lorsqu’on effectue un changement, il apparaît à trois niveaux différents, les uns après les autres. On change les résultats, le processus, et notre identité. Les résultats sont ce que l’on obtient, le processus ce que l’on fait (notre système) et notre identité ce que l’on croit. On peut effectuer des changements à n’importe quel niveau, le problème c’est l’ordre dans lequel ce changement est effectué. Si on change d’abord nos résultats, ce qui en découle ce sont des habitudes basées sur les objectifs et on en revient aux problèmes énoncés plus haut. L’idée est de modifier d’abord notre identité, afin d’obtenir des habitudes basées sur notre identité. On se concentre donc sur « qui » on veut devenir et non sur ce que l’on veut faire. C’est bien plus puissant car c’est un process sans fin et chaque petite victoire nous apporte du bonheur car cela consolide notre identité. Pour cela, on décide qui est-ce que l’on veut devenir, quel type de personne. Ensuite, on se le prouve par des petits changements, en obtenant des résultats. De cette façon, chaque habitude que l’on créé, chaque action est un « vote » en faveur de l’identité que l’on veut se créer, et on apprécie plus facilement le processus, en plus d’être plus efficace. Devenir la meilleure version de soi-même requiert de changer constamment nos croyances, et donc d’améliorer notre identité.
Après avoir décidé la personne que l’on veut devenir au travers des valeurs que l’on veut véhiculer, on peut choisir quelles habitudes développer afin de devenir cette personne. Une habitude fonctionne selon un schéma en 4 étapes : un déclencheur (qui donne le signal à notre cerveau), la motivation (anticipation de la récompense pour savoir si ça vaut le coup), la routine/habitude en elle-même (le processus), et la récompense. Pour créer une habitude de la meilleure manière possible, il y a 4 étapes :
- Rendre le déclencheur le plus évident possible
- Rendre la récompense attirante (motivation)
- Rendre la routine la plus facile possible (process)
- Rendre la récompense satisfaisante
De ce fait, on peut en tirer 4 lois pour supprimer une mauvaise habitude de la manière la plus efficace possible :
- Rendez le déclencheur invisible
- La récompense (résultat) doit être la moins attirante possible
- La routine doit être aussi difficile que possible à effectuer
- La récompense ne doit pas être satisfaisante, voire une punition
D’autres techniques peuvent être utilisées en parallèle. La première est de marquer sur un carnet : lorsque la situation X arrive, je ferais Y. Par exemple, lorsque mon réveille sonne, je bois un verre d’eau et médite 15 minutes. Il faut être le plus clair possible, il ne faut pas qu’il y ait ambiguïté sur le moment précis où vous voulez commencer votre nouvelle habitude. On pense parfois manquer de motivation alors qu’on manque de clarté.
Une autre technique est de commencer notre nouvelle habitude directement à la suite d’une autre. Après [une routine] je ferais [nouvelle routine]. Par exemple, après avoir bu mon café le matin, je ferais 20 pompes et 20 abdos. On utilise une habitude déjà ancrée comme déclencheur, ce qui rend le déclencheur évident.
Lorsque l’on implémente une nouvelle routine, on sous-estime notre environnement. Notre cerveau est une machine qui fonctionne selon des lois et en particulier il associe des environnements à des comportements. Si je prends mon exemple, lorsque je vivais chez mes parents, j’avais pour habitude de trainer, de jouer aux jeux vidéos et de passer mon temps avec mes amis. Même 6 ans après, lorsque j’y reviens, j’ai énormément de mal à ne pas retomber dans ces mauvaises habitudes, c’est très compliqué pour moi de ne pas trainer le matin, remettre au lendemain ce que je voulais faire… Ici, je n’ai aucun mal à travailler 12heures par jour 7jours/7 parce que c’est la seule chose que j’ai faite depuis 6 mois et toutes les personnes ici font la même chose. C’est donc très important de bien réfléchir à l’environnement dans lequel vous êtes lorsque vous voulez implémenter une nouvelle habitude. Vous pouvez alors soit changer d’environnement, ou le modifier lorsque ce n’est pas possible. Par exemple, vous pouvez avoir un bureau pour travailler, un autre pour regarder des vidéos youtube et les réseaux sociaux. Ou même mieux si vous pouvez : un ordinateur pour travailler, et un autre pour le loisir. C’est pour ça qu’on recommande souvent de ne faire QUE dormir dans notre lit, pour que notre cerveau associe LIT+soir = sommeil. Si vous construisez depuis des années une autre habitude qui est LIT+soir = film, ces deux habitudes qui évoluent dans le même environnement entrent en conflit et alors il devient beaucoup plus difficile de trouver rapidement un sommeil de qualité. Je pense personnellement que cette idée d’environnement est une des plus importantes du livre, et c’est pourquoi on conseille également aux débutants de s’entourer au maximum de bons joueurs sérieux car il est beaucoup plus facile de progresser dans un groupe de travail avec des joueurs sérieux qu’avec d’autres qui se plaignent tout le temps de leurs bad beats et qui ne jouent que 30 minutes avachis sur leur lit avant d’aller se coucher.
Tout cela fonctionne de manière inconsciente. Montrer une image de cocaïne à un addict pendant 33 millisecondes suffit à stimuler la partie du cerveau voulant la récompense (ici la drogue) alors que les sujets sont incapables de dire ce qu’ils ont aperçu. Il est donc possible de casser une habitude, mais impossible de totalement l’oublier, c’est pourquoi travailler sur son environnement et les 4 lois énoncés plus haut permet de réduire au maximum les chances de renouer avec une mauvaise habitude/ d’en créer une bonne durablement. On devient le produit de l’environnement dans lequel on vit. En d’autres mots, il est impossible d’avoir de bonnes habitudes dans un environnement négatif. N’essayer pas de faire un régime lorsqu’il y a des bières et des gateaux au frigo. N’essayez pas de vous mettre sérieusement au sport s’il vous fait faire 45minutes de routes pour aller à la salle en rentrant du boulot le soir. Adaptez votre environnement au maximum pour qu’il convienne à la personne que vous voulez devenir.
Si l’on reprend l’idée du départ, chaque action consolide l’identité de la personne que l’on veut devenir. Plus notre identité est forte, plus il est difficile de s’en détacher. Quelqu’un qui va s’entrainer TOUS les jours depuis plusieurs années aura beaucoup de mal à ne pas aller s’entraîner même un lendemain de cuite. C’est pourquoi, lorsque vous commencez une nouvelle habitude, il faut la faire à CHAQUE FOIS. Pour ça, on peut commencer par une nouvelle habitude qui dure au maximum 2minutes. Cela permet de la rendre facile (troisième loi) tout en renforçant notre identité. Vous voulez faire du sport 5fois par semaine mais vous n’en avez pas fait depuis 5 ans ? Commencez par aller courir ne serait-ce que 2 minutes par jour. Vous voulez commencer à méditer tous les jours ? Méditez 2 minutes par jour. C’est extrêmement facile de faire quelque chose pour 2 minutes, et ça ne vous fera pas progresser, mais cela ancre cette habitude. Une fois que c’est fait, vous pouvez commencer à ajouter des choses à cette habitude, pour qu’elle dure 5 minutes, puis 10, etc. Progressez de 1% chaque jour et vous serez 37 fois meilleurs à la fin de l’année. Utiliser votre volonté est une solution sur le court terme, car comme un muscle, vous allez arriver à bout d’énergie un moment ou un autre, et vous allez craquer. Si un jour vous ne pouvez réellement pas faire ce que vous vouliez faire (vous devez manquer un entrainement/méditation), alors acceptez-le, mais ne manquez jamais 2 fois. Mettez en œuvre toute votre volonté pour y revenir le lendemain. Ca peut arriver de manquer une fois, il nous arrive tous des choses dans la vie qui nous empêche parfois de faire ce que l’on voulait. Mais il faut s’assurer d’y retourner le plus vite possible. Manquer une fois c’est un accident, manquer deux fois c’est le début d’une nouvelle habitude.
Pour les habitudes les plus importantes que l’on veut créer, on peut s’aider d’un système de tracking. Le plus simple est de faire une croix chaque jour sur votre calendrier lorsque vous avez effectué votre nouvelle habitude. On peut ensuite développer des systèmes de tracking plus complexes.
Il y a évidemment beaucoup plus d’informations dans le livre, mais j’ai essayé d’expliquer les concepts principaux qui selon moi sont très importants pour développer de nouvelles habitudes ou en supprimer. Pour ma part, ce que je veux c’est constamment progresser, d’apprendre de nouvelles choses, d’être en bonne santé, et d’être présent pour mes proches (entre autres choses). Je méditais avant, mais je devais le faire 80% du temps. J’allais m’entrainer, mais je n’étais pas très régulier. Je lisais, mais parfois il passait des mois sans que j’apprenne de nouvelles choses. Je progressais au poker, mais parfois il m’arriver de jouer en autopilote pendant des semaines sans avoir progressé. J’étais là pour mes proches, mais il m’arrivait de ne passer aucun coup de fil pendant presque un mois. Je voulais que tout ça devienne beaucoup plus régulier. Depuis maintenant quelques semaines, tous les matins, avant d’aller bosser :
- Je m’hydrate
- Je médite
- Je vais m’entraîner
- Je lis 30 minutes au soleil
- J’appelle quelqu’un/je prends des nouvelles
J’ai également implémenté des routines de travail pour le poker. Chaque jour, je m’échauffe de la même façon. Chaque semaine, je revois mon jeu de la même façon. Chaque jour, je bosse sur une partie du jeu que j’ai défini la veille. Petit à petit, j’ajoute des choses, pour ne jamais stagner. Je prends beaucoup plus de plaisir à FAIRE les choses, et je ne me concentre plus uniquement sur mon objectif, j’apprécie plus l’instant présent.
J’ai toujours pensé qu’il est possible de se créer la vie de ses rêves, et maîtriser ses habitudes est selon moi une étape cruciale pour y arriver.
J’ai dernièrement eu des résultats très mauvais au poker. Sur un peu plus d’un millier de games en HU j’étais Break even. Avec l’aide d’autres joueurs, j’ai mis en place un système qui m’a aidé à très vite comprendre ce qui n’allait pas, à corriger ces erreurs et au final à en apprendre encore plus. J’ai encore besoin d’un peu de volume avant de dire que c’est réglé, mais c’est sur la bonne voie. Pour les prochaines semaines, je veux tirer un maximum de cette expérience et me prouver que je n’abandonne pas, que je peux rebondir lorsque mes résultats sont mauvais, et non m’écrouler. Je vous parlerais la prochaine fois de ce que j’ai mis en place pour me sortir de cette mauvaise passe. J’ai toujours trouvé ça compliqué de comprendre ce qui n’allait pas lorsque l’on avait un downswing. Il est très facile d’accuser la variance et je vois beaucoup d’autres joueurs le faire. Mais cette fois-ci je pense que ce que j’ai fait aura vraiment été efficace.
Salut 🙂
Lorsqu’on parle de K4o+ on parle de toutes les mains du même type (ici Kx offsuit) au dessus de K4o, c’est à dire K4o,K5o,K6o… etc jusqu’à KQo. On ne parle soit que des combos suitées ou non suitées, pas les deux en meme temps. K4o+ n’inclue pas K6s. Cela permet de définir des ranges en prenant en compte chaque type de main (en général les combos suitées, non suitées et les pocket paires)
AQo+, KTo+, QQ+, AJs+ comprend donc : AQo,AKo, KTo, KJo, KQo, QQ, KK, AA, AJs, AQs, AKs
Si ça ne te paraît toujours pas très clair, tu peux télécharger n’importe quel outil de travail de ranges comme equilab. Il te permettra de choisir des mains dans une range et tu verras ensuite affichée la version texte ce qui te permettra de faire le rapprochement et d’avoir une compréhension plus approfondie. 🙂
Salut ! Il y a tellement eu de questions niveau bankroll et des personnes qui n’écoutaient pas que je pense qu’il vaut mieux que tu te fasses ta propre idée. Le logiciel swongswim te permets de faire des simulations de variance.
Pour un avis rapide, je pense que 50 BI en expresso est loin d’être suffisant même en microlimites. 🙂
[quote quote=291087]Bien content d’avoir de tes nouvelles my man. Cette expérience t’a forgée pour le reste de ta life Content de te savoir bientot parmi nous, tu vas kiffer tes samedi aprem ici si tu aimes le jaune Si pinte avec PA, faite moi signe je prend un avion direct
, on commencera tôt pour que tu ailles au lit pas trop tard 
[/quote]Quels enfoirés, je vous jure je peux tenir après 22h, ça m’arrive 😀
@lepeine vers l’indonésie[quote quote=291025]Petit Maximator est devenu grand
Bon j’espère que tu pourras te coucher après 22h quand même, je t’attends pour les bières mon gars! 
GL pour les dernières semaines![/quote]Je vais faire un effort pour pas fermer les yeux en buvant alors :haha: merci :merciasiat:
Come-back ?
Dans la vie, il faut parfois prendre des décisions qui vont radicalement changer notre vie. On ne peut jamais être certain de ce qui nous attend. Et on a beau se faire des films, essayer d’imaginer tous les scénarios possibles, la vie nous surprend sans cesse. Lorsque j’ai pris cette décision de partir, je m’imaginais un monde rose, où j’allais enfin pouvoir réaliser mon rêve. J’allais m’éloigner de ma famille ? Pas grave, je les reverrais quelques semaines par an et ça sera suffisant. Je m’éloigne de mes amis ? Pas grave, je les reverrais quelques semaines par an, on se racontera nos histoires et rien n’aura changé. Je m’éloigne de ma copine ? Ca va être un peu difficile, mais on va y arriver. Si on arrive à se voir quelques mois par ci par là, ça devrait le faire. Et puis le poker, j’ai toujours aimé ça. Alors passer 90% de mon temps sur ça avec des excellents joueurs, ça ne peut que être bien, non ? :spamafote:
Ca, c’est ce qu’on appelle la naïveté. Ca aurait pu très bien se passer, mais il y avait peu de chance que ça se passe exactement comme je l’avais imaginé. Si on ne construit rien ensemble, une relation humaine se détériore. Vous avez beau vous appeler aussi souvent que vous voulez, tant que vous ne partagez pas de moment ensemble. Que ce soit la famille, les amis, la copine… Il y a encore quelques mois j’étais dans le mindset : « je veux devenir le meilleur, je suis prêt à tous les sacrifices ». Mais, j’étais jeune…. Et con. 😀
Après avoir dit ça, on pourrait penser que je regrette. Pourtant non. Je n’ai jamais autant progressé et appris que pendant ces 6 derniers mois. Certains disent que l’on apprend à travers la douleur, je leur donne raison. J’ai énormément travaillé sur moi-même, j’ai pris conscience de plein de choses, j’ai appris beaucoup, que ce soit dans le poker ou dans la vie, et j’ai fait mon choix. J’ai fait le choix de ne pas tout sacrifier pour ce jeu, et je l’assume. Pour avoir été très compétitif, mon mindset a complètement changé ces derniers temps, et j’ai l’impression que le terme « être meilleur » ne veut plus dire grand-chose, d’autant plus au poker. Etre meilleur que quoi, que qui ? Sur quel format, sur combien de parties, à quelle heure de la journée, combien de tables ? Et puis meilleur à quel niveau ? Parce qu’on gagne plus d’argent ? Parce qu’on bat l’autre en HU ? Parce qu’on a un meilleur ROI ? Parce qu’on crush les fishs, les regs ? Tout ça est devenu beaucoup trop flou dans ma tête, et ne signifiait plus grand-chose. Mais si au lieu de s’accrocher à ces notions qui ne sont au final alimenté que par l’ego, on se tournait vers soi-même ? Si au lieu de s’attacher aux résultats, on appréciait le processus ? On n’est plus en compétition avec les autres, mais avec soi-même. On se compare au « nous » de la veille, s’assurant de toujours progresser, chaque jour, ne serait-ce que d’1%. On prend plaisir dans le système et non dans les résultats, aussi intangibles puissent-ils être. C’est ce que j’ai fait, c’est ce qui a changé en moi ces derniers temps, parmi autre choses. Je me sens beaucoup plus serein, plus concentré, dans l’instant présent, plus heureux. Et étonnamment, je progresse plus vite. :merciasiat:
Malgré tout ça, l’environnement dans lequel je me trouve aujourd’hui ne me plaît pas. Pour certaines raisons, comme le manque de mes proches et de ma copine, et pour d’autres, dont je ne donnerais pas plus de détails ici. Ayant quitté mon école pour me retrouver ici, cela a engendré plusieurs dépenses qui m’ont mis à sec niveau fric. C’était risqué, mais peu importe, ce n’est pas le sujet. Lorsque je me suis rendu compte que ce n’était pas la vie dont je voulais, je me suis mis en tête à créer un plan pour m’en sortir. Je voulais pouvoir revenir en France, ou du moins dans le coin, et vivre du poker par moi-même, avec ma propre bankroll, dans les parties qui me plaisaient. Pour ça, j’avais besoin d’argent, et donc de grind plus longtemps là-bas. C’est pour ça que ça m’a pris plusieurs mois, et je peux aujourd’hui dire que j’en vois le bout. Mon vol retour est pris, le 23 juin 2019. Je n’ai rien dit à mes proches, ils pensent tous que je rentre vers la fin de l’année. Je vais faire la surprise à mes parents, mon meilleur pote, et ma copine. Je suis déjà excité rien que d’y penser. :danse-3-20060614:
Ce nouveau choix va marquer un nouveau tournant dans ma vie, et ayant subi le fait de devoir rester ici pour cause d’argent, je ne veux plus me mettre dans la merde financièrement. Pour ça, je vais y aller de façon très raisonnée, et je vais devoir repartir grind les expressos 25€. Pour être honnête, ça me fait un peu chier de revenir à cette limite après tout ce temps, mais je suis motivé et avec les compétences que j’ai accumulé tout devrait bien se passer et en étant un peu patient je devrais assez vite monter de limite. 🙂
L’expérience ici n’est pas encore terminée, il me reste un peu plus d’un mois et demi. Ce que je ne veux pas, c’est quitter cet endroit en me disant que les derniers mois ne m’ont rien apporté. Alors j’en profite pour m’imposer une discipline d’acier, en apprendre encore plus sur moi-même et me crée de très bonnes routines. Je prépare en même temps mon départ, et je continue de progresser un maximum au poker. Je suis tellement soulagé d’enfin voir le bout de cette aventure, qui aura à la fois été la plus dure de ma vie mais également celle qui m’aura le plus apporté. Une fois rentré en France, je recommencerais les posts de façon régulière. Pour l’instant, je vous tiendrais au courant de l’avancement des choses avant de rentrer en France, et je vous parlerais un petit peu de ce que j’ai mis en place et des connaissances dont je me sers pour tout ça. Sur ce, je file bosser, et à bientôt. Ca m’avait manqué d’écrire 😀
Salut, je pense que tu devrais rester en 1 euro et consolider tes bases. Le niveau entre les 2 et 5€ n’est pas bien différent, mais ça serait inutile d’aller chercher de plus gros swings si tu n’as pas une énorme bankroll pour ces limites. A mon avis avant d’avoir mini 80Cev en 1e ça vaut pas trop le coup de monter, ça veut dire qu’on ne comprends pas certaines bases essentielles 🙂
Ton itm peut être lié à un good run oui, ton EvITM un peu moins, mais est toujours impacté par la variance. GlglUn peu compliqué pour moi en ce moment, beaucoup de choses qui se bousculent et je trouve pas trop la façon d’en parler tout en transmettant quelque chose d’utile. La situation devrait cependant changer dans les mois qui viennent et lorsque ce sera le cas je viendrais à nouveau alimenter ce blog 🙂
Jolis résultats, trop content de pouvoir suivre ton aventure ! 🙂 Après quelques mois de break, t’as l’air tout excité et motivé de reprendre 🙂
Salut 🙂
Super de voir que t’es déterminé. Tu viens chercher des conseils sur le forum, mais tu n’écoutes pas ceux qu’on te donne. Tu dis qu’aucun commentaire n’a été constructif mais en fait si, certains l’ont été. De plus, si tu voulais que les réponses a ton thread aient plus de valeur, il fallait faire un effort. C’est a toi de t’expliquer de manière plus précise pour que les autres puissent t’aider au mieux. Il faut bien comprendre que les gens qui se sont aveuglés par le désir de devenir pro et qui ont fini broke sont malheureusement nombreux. Regarde ton message. Tu t’exprimes mal, il est bourré de fautes et tes objectifs sont flous. Tu parles d’un objectif qui semble irréaliste. Tu sembles précipité, et on ne sait pas du tout à quel niveau tu es, quels sont tes acquis, le temps que tu comptes y consacrer, etc. La façon dont tu t’exprimes reflète également ton état d’esprit. Ce qui en ressort, c’est quelqu’un qui rempli completement le profil de ces personnes qui se sont ruinés au poker et le ton aggressif avec lequel les gens te répondent ne traduit que leur envie de t’empêcher de tomber de ce côté là du poker.
Si tu veux progresser et peut être atteindre ton objectif un jour, commence déjà par t’ouvrir l’esprit et accepte les avis des autres. Si j’étais toi et que je voulais atteindre le même objectif, je commencerais déjà par répondre plus précisément aux questions qu’on m’a posé et je lirais attentivement les réponses, en essayant de comprendre ce qu’il me manque pour devenir pro. Parce que être déterminé c’est super mais ça ne suffit pas.
