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[quote quote=214041]J’ai lu des tonnes de bouquins, et écumé aussi des tas de vidéos… J’avais en partie fait philo à la fac pour répondre à cette question, puisqu’il me semble que le but ultime de la vie c’est de maximiser son bonheur autant que possible. Sans entraver la possibilité d’être heureux aux autres, et si possible aider même d’autres gens à être heureux et trouver un sens à leur vie. Tout d’abord je précise que tout ce que je dis ici n’engage que moi, et n’a rien d’original car je m’inspire principalement certes de mes propres réflexions, mais surtout de tout ce que j’ai pu apprendre sur la question.
De plus en plus de spécialistes de la question (Seligman, Tal BenShahar pour ne citer qu’eux), s’accordent à dire que la notion de bonheur est de moins en moins pertinente car trop subjective. Surtout, en réalité le bonheur est trop souvent assimilé au plaisir, à une expérience nécessaire positif. A l’inverse, être heureux c’est plus axé « long terme ».
En effet, avoir une vie heureuse ne signifie bien évidemment pas qu’on a 100% de moments de « bonheurs », avec émotions positives et plaisirs immédiats. La vie la plus heureuse du monde sera traversée d’expériences négatives quand on perd un proche, qu’on est malde, frustré, angoissé, qu’on essuie un échec, etc…
En réalité on essaie donc plutôt de parler de vie heureuse et qui a du sens, d’une vie épanouissante. Pour répondre très vite à quelques questions que tu évoques:
– Le poker ne rend pas malheureux, MAIS il est une discipline dans laquelle il est plus difficile que d’autres d’être épanoui car: on est en compétition et donc si on est un « loser » c’est pas top, ça appporte pas ou peu de sens à notre vie, et même en prenant des décisions bonnes à long terme, on n’en tire pas forcément les bénéfices à court terme.
– CEPENDANT et ça rejoint ton 2ème point, en comprenant pourquoi le poker a tendance à nous rendre « malheureux », on découvre plein de choses sur soi qui vont augmenter notre sensation de bien être si on travaille dessus (gestion émotionnelle, discipline, se détacher du court terme, etc…). Pour la définition du bonheur je préfère donc l’éviter, mais partir sur la définition de ce qu’est « être heureux ».
La définition faite par Tal Ben Shahar me paraît parfaite. Tal Ben Shahar est spécialiste de la question, et professeur de psychologie positive et de la question du bien être à Harvard. Selon lui, être heureux c’est prendre du plaisir à ce qu’on fait dans l’instant présent, tout en y trouvant du sens à notre vie.
Ainsi, par exemple quand je joue aux jeux vidéos je peux avoir un énorme pic de bonheur sur le coup, mais si je joue trop longtemps ou trop fréquemment, je me sens pas au top et blasé, car jouer aux jeux vidéos n’apporte absolument aucun sens à ma vie: je sers à rien pour les autres, j’en tire aucun revenu me permettant de vivre ou de développer des projets qui vont aider les autres. Inversement, lorsque je fais une vidéo pour Kill Tilt, particulièrement une vidéo mentale sur un sujet qui m’intéresse beaucoup, c’est « parfait »: je prends du plaisir à faire la vidéo même si ça me demande des efforts, mais ça a énormément de sens pour moi car je sais que ça va aider quelques personnes à progresser sur une question.
La clé serait donc de se façonner une vie dans laquelle on a un équilibre entre le plaisir sur l’instant et le sens que ça donne à sa vie. Ce dont tu parles, ne pas avoir de souffrances qui s’ancre profondément, c’est ce qu’on appelle la résilience, et en effet c’est une des clés du bonheur: ne pas se laisser abattre par une expérience négative, mais en tirer les leçons pour mieux rebondir et avancer. C’est ce qu’on exprime par la phrase de « Learn to fail or fail to learn. »
Je suis super d’accord quand tu dis que « avant d’etre heureux avec n’importe qui d’autre, il faut deja l’etre tout seul, c’est mon opinion. » Notamment, je pense que beaucoup de personnes malheureuses espèrent être heureuses en trouvant enfin l’amour parfait, mais toutes les études montrent que c’est vraiment pas la bonne façon de s’y prendre.
Cependant, la plus grosse étude sur le bonheur qui dure depuis 70 ans et qui est toujours en cours à montrer que le critère n°1 des gens heureux était d’être entouré (familles, amis, et même gens qu’on croise régulièrement comme les commerçants) de gens avec qui ils avaient d’excellentes relations sociales. La théorie sur le bonheur la plus développée actuellement s’appelle « PERMA », et elle vient de Martin Seligman. Mais ça bouge beaucoup dans ce milieu donc il y a toujours de nouvelles études… En gros la théorie PERMA dit qu’il y a 5 critères clés dans la vie des gens les plus épanouis:
1. Positives emotions (émotions postives): un maximum d’émotions positives sont vécues. Ca va du simple fait de manger quelque chose qu’on aime, au fait de ressentir du plaisir dans ce sur quoi on travaille, en apprennant à savourer l’instant présent, en faisant l’amour, etc…
2. Engagement: le fait de ressentir le plus souvent un état dit « de flow », où on est pleinement absorbé par ce qu’on fait. On ne voit plus le temps passé, car on est focalisé à 200% sur notre tâche, car on aime ce qu’on fait, on est impliqué.
3. Relationships: avoir des relations avec d’autres êtres humains qui sont aussi positives que possible. Comme dit plus haut, ça va des relations intimes avec notre compagne / compagnon, avec nos enfants, famille, amis plus ou moins proches, et les gens qu’on croise de temps à autre dans la rue.
4. Meaning (sens): trouver un sens assez profond à sa vie de façon générale, mais aussi dans ce qu’on fait au quotidien, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle.
5. Accomplishment (réussite): Bien évidemment, rencontrer le succès dans ce qu’on aime et dans ce qu’on fait apporte une sensation de satisfaction personnelle qui aide grandement pour être heureux. Mais l’erreur commune est de chercher le succès par rapport aux autres en pensant que réussir = être riche et/ou être une star par exemple. Or, la réussite c’est en réalité d’arriver à vivre une vie en accord avec nos valeurs (intrinsèques) et pas celles des autres (extrinsèques).
Après il y a plein d’autres facteurs paramètres, la question est toujours ouverte et très riches. Par exemple on s’est rendu compte que les gens qui faisaient régulièrement du sport et de la méditation étaient plus heureux, ainsi que ceux qui ont tendance à être reconnaissant de ce qu’ils ont plutôt que ceux qui ne sont jamais satisfaits et veulent toujours plus… Je laisse sur ce topics des bouquins clés qui m’ont énormément aidé et que je compte faire connaître justement dans ma future chaine Youtube de développement personnel axé sur la question d’être heureux.
<p class= »wp-caption-text »>Tal Ben Shahar est professeur de la question du bonheur à Harvard, docteur en psychologie positive.</p>
<p class= »wp-caption-text »>Martin Seligman est l’inventeur de la psychologie positive. Ses théories se basent sur des recherches solides en sciences et neurosciences.</p>
<p class= »wp-caption-text »>Christophe André est le « relai » Français du courant américain de recherches sur la question du bonheur</p>Egalement, pour ceux que l’anglais sous-titré ne rebute pas, je vous conseille ces excellentes vidéos du cours de première année de Tal Ben Shahar à Harvard, sur la question du bien être. J’ai vu les 24 vidéos deux fois, et j’ai commencé à en synthétiser le contenu par écrit, tout comme j’avais fait pour Tommy Angelo ou Jared Tendler à l’époque, j’en suis sur ma synthèse au cours n°15. Quand j’aurai fini, je partagerai ça! ^^ Voilà, super thread, supers réflexions, j’espère que ça en intéressera plus d’un! Je ne sais pas quand est-ce que je vais créer mon autre chaîne Youtube de développement personnel sur la question du bien être mais du coup j’ai envie que ce soit le plus tôt possible car ce thread m’a bien motivé! Thx Onirik!
[/quote]Tu vois, moi j’aurai défini le bonheur par une phrase toute mimi:
« Le bonheur c’est de se contenter de ce que l’on a, tout en affirmant un ou plusieurs but dans son existence qui nous rend et rend les autres heureux. »
Les gens insatisfait, par exemple, recherchent le bonheur toujours plus loin. Alors que le bonheur est dans le présent, il se vit chaque jours.
J’aime bien ton développement avec les 5 points assez significatifs pour vivre le bonheur optimal.
La pensée de la semaine de Matthieu Ricard:
« Certains affirment n’avoir aucun but dans l’existence, pourtant ils en ont assurément au moins un, celui d’être heureux, comme tous les êtres. Nous nous voulons tous du bien. Ce sentiment élémentaire et fondamental est le signe que nous avons à l’intérieur de nous un potentiel, une richesse à exploiter.
Transcrit par l’auteur d’après un conseil donné oralement. »
Je me permet de vous partager des sources qui fonctionnent assez bien chez moi.
L’estime de soi:
Pour ma part, c’est un beau leak que j’ai, si on manque d’estime de soi, on manque d’assurance et parallèlement de confiance en soi.
Cette auto-hypnose est un complément de la confiance en soi d’ailleurs. Elle est ciblé sur des traumatisme du passé
Une fois que j’aurai bien assimilé celui ci, je me pencherai sur la confiance en soi.
Mais quel est donc la différence entre les deux ?????
L’estime de soi et la confiance en soi sont deux concepts souvent confondus. Pourtant, ils sont de natures différentes et par le fait même, ils se développent différemment.
Le présent texte vise à vous aider à faire la différence entre ces deux concepts et à introduire les démarches qui permettraient le développement de chacun. Peu importe votre niveau de confiance ou d’estime, il est possible de les développer, et ce, à tout âge.Si vous éprouvez un problème d’estime ou de confiance en soi, voici une démarche pour vous aider à y remédier :
<b></b>
<b>1. Faire la différence entre la confiance et l’estime de soi.
2. Identifier si ma difficulté est d’ordre de la confiance et/ou de l’estime.
3. M’investir dans la démarche de développement appropriée.
</b>
Le présent texte vise à vous aider à faire la différence entre ces deux concepts et à introduire les démarches qui permettraient le développement de chacun. Peu importe votre niveau de confiance ou d’estime, il est possible de les développer, et ce, à tout âge !
<i>À divers moment de cet article, je vous proposerai des exercices à faire par écrit. L’écriture permet souvent de découvrir des détails ou des liens nouveaux que l’on n’aurait pas identifiés par la réflexion seulement. Si cette utilité de l’écriture vous intéresse, vous pouvez voir l’outil de développement personnel
« Le journal de bord ».</i><b>1. La différence entre confiance et estime </b>
- En se référant au
- , voici les définitions de ces deux concepts :
- Confiance : Sentiment de sécurité
- Estime : Opinion favorable
<u><b>Confiance</b></u>
Jean Garneau, dans son article « La confiance en soi » la décrit comme étant l’évaluation <i>réaliste et ponctuelle qu’on a les ressources nécessaires pour affronter une situation particulière.</i> La définition du dictionnaire renvoie à un
« sentiment » de sécurité. En fait, ce dernier découle de cette prédiction. Puisque je prédis que j’ai ce qu’il faut pour affronter une situation, je me sens en sécurité!La confiance en soi représente donc combien je me considère CAPABLE.
<u><b>Estime</b></u>
Michelle Larivey, dans son article « L’estime de soi » la présente comme étant le résultat d’une auto-évaluation […], d’un baromètre révélant dans quelle mesure nous vivons en concordance avec nos valeurs.
L’estime de soi représente donc combien je me considère VALABLE.
<b>2. Mon problème est-il de l’ordre de la confiance ou
de l’estime ?</b>
- Peut-être avez-vous déjà une idée de la nature de votre problème ? Pour vous assister dans cette auto-évaluation, vous pouvez utiliser les définitions ci-dessus.
<i><u>Je vous propose de prendre quelques minutes pour écrire votre point de vue à ce sujet </u>:
En ce moment, croyez-vous que votre difficulté est de l’ordre de la confiance (capable) ou de l’estime (valable) ? Décrivez quelques exemples d’expériences pour appuyer votre évaluation.</i>- Pour vous aider davantage, voici des réflexions que peuvent avoir certaines personnes qui manifestent une estime ou une confiance en soi déficitaire :
<center>
<b>Confiance (capable)</b> <b>Estime (valable)</b> • Je ne serai jamais capable
• Je ne serai pas à la hauteur
• J’ai bien trop peur pour essayer
• Je ne vaux pas grand-chose
• Je ne me sens pas très important
• Je ne m’aime pas beaucoup
</center>
<i><u>Je vous propose maintenant de revoir votre point de vue </u>:
1. Faites la lecture de ce que vous aviez déjà inscrit et voyez si votre point de vue est modifié ou encore confirmé.
2. Prenez le temps nécessaire pour écrire davantage si vous en ressentez le besoin.
3. Écrivez une seule phrase pour synthétiser votre conclusion actuelle.
</i>- Il est important d’identifier si votre difficulté est de l’ordre de la confiance ou de l’estime puisque le cheminement qui permet de développer chacun est différent. Il est nécessaire d’identifier notre destination avant de choisir la route pour s’y rendre !
<b>3. Les routes qui mènent à la confiance et à l’estime de soi</b>
<u><b>Destination confiance en soi !</b></u>
- Je vous rappelle que la confiance en soi concerne mon évaluation de combien je me considère CAPABLE. Pour en arriver à cette évaluation, il est nécessaire de faire l’expérience de ma capacité. Il est très possible que je ne sois réellement pas capable d’affronter certaines situations. Pour en venir à m’évaluer capable, je dois alors m’entraîner pour développer ma capacité et ensuite, en faire l’expérience pour la constater. Que je ne me sente pas en sécurité de faire quelque chose de nouveau, c’est tout-à-fait normal et sain… même chez un adulte mature et intelligent ! Le sentiment de sécurité se développe avec l’expérience, c’est-à dire que plus on expérimente, plus en développe ce sentiment de sécurité.
- Donc,
- • La capacité vient avec l’entraînement.
- • Le sentiment de sécurité vient avec l’expérience.
- Si vous désirez prendre cette destination, vous pouvez consulter
- , où Jean Garneau présente une route pour s’y rendre !
<u><b>Destination estime de soi !</b></u>
- Pour en arriver à se considérer VALABLE, il est nécessaire d’adopter certaines façons d’être. Il est important de savoir que l’estime de soi découle d’une chose : la fidélité à soi. Plusieurs attendent d’avoir une haute estime d’eux-mêmes pour, enfin, se respecter. Cette croyance mène nécessairement à une impasse puisque c’est en se respectant qu’on en vient à développer notre estime de soi.
- Dans son article
- , Jean Garneau décrit bien ce en quoi consiste cette route ! On y voit entre autre ce à quoi nous devons être fidèles : nos valeurs, nos choix, notre vécu et nos liens.
- Dans son article
- , Michelle Larivey aborde l’importance de la fidélité à nos valeurs, nos besoins et nos émotions. Vous y trouverez entre autre un test auto-administrable pour évaluer votre capacité à vous être fidèle dans ces dimensions. Vous découvrirez dans
- les actions nécessaires à l’amélioration de votre estime selon vos résultats au test. On y trouve aussi l’importance de la persévérance, du droit à l’erreur et de la capacité de prendre des risques.
<b>4. Et ensuite…</b>
<i><u>Je vous propose de prendre quelques minutes pour écrire votre point de vue actuel concernant </u>:
• Votre choix de destination : confiance ou estime ?
• La route que vous désirez prendre ?
• Quelle est la prochaine étape en préparation de votre départ ?</i>- Considérant que la préparation fait partie de l’exploration, si vous avez pris le temps d’écrire vos réflexions, votre aventure est désormais amorcée ! Il vous reste à poursuivre votre route !
source: http://www.infopsy.com/
GL pour ton challenge !
Encore un petit conseil qui ne mange pas de pain, même en NL2, essaie de bien identifier les reg et de ne les avoir que sur ta gauche. Il y a suffisamment de tables pour se le permettre.
Hey ! ca fait plaisir d’avoir autant de réponses !
Tout d’abord, merci d’être venu et d’avoir pris la peine de poster ici, ca me va droit au coeur.
Alors, moi aussi ça me fais plutôt plaisir de revenir ici, même si je ne pense pas encore poster de Hands et de résultats pour le moment. D’ailleurs, je pense que je posterai à l’avenir plutôt des situations de range vs range. Et mes étapes de progression mentales.
[quote quote=213605]25 BI ce n’est pas assez même pour la NL5. Trop pressé il est. Du coté obscur de la force il peut tomber. [/quote]
Je ne sais même pas si je passerai par la case NL5, la case NL2 étant à mon sens plutôt meilleur point de vu winrate, donc à mon avis, ca sera atteindre mes 250€ pour un shoot en NL10 d’ici quelques temps et niveau BRM, oui, tu n’as peut être pas tord, car en NL10, un mauvais run est ça descend très vite. Mais je ne pense pas que 50BI soit vraiment nécessaire à ce stade si je boost mon mental d’ici là, j’ai quand même bien progressé à ce stade (t’as vu comme je ments bien ?). Je vais réfléchir à tout ça… Car oui, j’ai le temps de bien faire les choses si on y réfléchi bien.
[quote quote=213600]Dernièrement, je me suis amusé à revoir l’ensemble de tes vidéos, associé à une musique coooool.[/quote]
Ah ah ! A ne pas prendre pour des cours de perfectionnement hein ! j’étais loin d’avoir un bon thinging process.. Mais j’avoue que pour moi, ca me faisais du bien 😀
[quote quote=213600]Si tu veux partager des sessions ou des hh reviews envoies moi un MP. Si cela peut d’aider à te remettre en selle, c’est ok pour. C’est une manière pour moi te tendre la main après ce que tu as apporté pour la communauté. GL aux tables
[/quote]Si tu participe à ce blog à l’avenir, on aura de quoi faire déjà, mais ça, l’avenir nous le dira. J’ai déjà pas mal de projet en cours, mais avec joie.
[quote quote=213637]Oooh, mais il est laaaaaa!
[/quote]« Il est là l’bonheur il est làààààà » :distrait-siffle:
[quote quote=213637]Mes « condoléances » pour tes objectifs ratés de 2016, c’est vrai que ça fait chier de reprendre la clope après autant d’années d’arrêt, et de spew ta BR si près de ton objectif! Et pour les soucis conjugaux bah… T’es malheureusement ni le premier ni le dernier! Y a des périodes comme ça où on bad run dans la vraie vie, y a rien d’autre à faire que le dos rond, attendre que ça passe et se rebuild petit à petit!
[/quote]Je ne peux pas maîtriser la variance au poker ou se qui s’est passé durant mon enfance (ou autre ancrage qui m’ont permis d’être ce que je suis actuellement), mais pour le reste, j’en suis le seul maître et il m’a fallu du temps pour m’en rendre compte. j’ai procrastiné pour ma BR et le tabac, j’en suis le seul responsable. Pour ce qui est de mon couple, on était deux certe, mais je pense avoir pris la meilleur décision même si ça a eu pas mal de conséquences derrière.
Comme tu l’explique si bien dans une (voir plusieurs) vidéo, on grandi de ses erreurs.. Mais il faut en identifier la réelle cause et ne pas se voiler la face. La racine du problème est souvent trés trés trés profonde, et une seul cause peut en entraîner tellement d’autres qu’il est souvent difficile de l’identifier. Mais je pense avoir mis le doigt dessus. Et sinon, je finirai par trouver.
[quote quote=213637]C’est cool que tu t’intéresses autant à des problématiques de développement personnel, c’est tellement EV+ pour le poker mais surtout pour son bonheur perso… Je t’encourage à continuer en tout cas, et je suivrai ton blog de près car ta démarche est vraiment cool![/quote]
Il m’a fallu pas mal d’année pour me rendre compte que je n’étais pas heureux, que je courais vers un bonheur artificiel au lieu de le vivre chaque jours. Il est juste dommage de s’en être rendu compte quand la pression était si forte… Et je suis 200% d’accord avec toi, le développement personnel c’est vraiment la nuts, et y a de quoi faire dans ce domaine mdrrr !
[quote quote=213637]C’est génial car tu as plein objectifs super cools, fais juste attention à ne pas tout faire à la fois: priorise et vas-y step by step! Une fois que tu as vraiment l’impression d’avoir résolu un problème, passe au suivant, et etc…[/quote]
C’est ici que je coince un peu, car il faut que je commence par trouver l’ordre des choses par priorité. D’autant que j’ai tendance justement à vouloir faire les choses trop rapidement.. Et y a un bordel la dedans :zinzin:
[quote quote=213637]J’ai personnellement un document que j’utilise pour « tracker » mes habitudes de vie et objectifs, si ça t’intéresse je le partagerai la!
[/quote]De mémoire, tu présentais un excel pour faire une check list des taches à accomplir dans une vidéo. Habituer son cerveau à répété les choses mini 3 semaines pour créer un automatisme.
Moi je pensais faire une check list de mes problèmes (sans faire desuite de HH mental dessus), de déterminer les causes et conséquences de chacun pour en tirer quelques corrélations d’abord afin de cibler un problème précis. Puis de travailler sur cette cible qui devrait retirer plusieurs problème au fil du temps (je pense à l’addiction par exemple ou bien pourquoi avoir toujours autant besoin de reconnaissance des autres etc etc). Donc une fois tout ça, je pense que ce tracker pourrait m’aider dans la durée car la rigueur est l’un de mes leak principal ^^
Hello peanuts !
Bon, je n’ai pas lu les commentaires des autres car j’ai déjà réussi à te lire toi :0061:
D’une part, je comprends parfaitement ce que tu endure pour ton dos. J’ai en effet subit un stade supplémentaire au tient en une seule journée (L4L5) avec une paralysie du pied gauche alors que j’étais en Australie (The bad beat ! ).
Quelques injection de cortisone et quelques mois de repos plus tard, je remarchais normalement (avec toujours des prob de dos hein ^^).
Je te conseil d’investir dans un lit à eau => je t’en avais déjà fait part les jours où nous avions fait notre série de vidéo. Le lit à eau est excellent pour ta santé (mais moins pour les galipettes).
Concernant ton site, je suis heureux de t’entendre dire que ça va changer. Car j’avoue ne plus passer ici car j’étais découragé de tous ces bug et cette incompréhension sur le site.
Bon après, si c’est pour te voir te faire own en NL2 ^^
En te souhaitant prompt rétablissement et un bon run aux tables :canabis-je-vole:
dans la zone:
Je vais des shoves très thin mais très bons je ne suis pas sur que ca soit Français ^^
Salut,
Oui, pour l’instant, c’est rester confus, car comme je l’ai expliquer, je me suis laisser dépasser par une mauvaise gestion de temps et d’organisation en général. Suivi de tout ce que j’ai expliquer plus haut.
Il y aura des exercices et je ne suis pas contre tes propositions car je manque de pédagogie et de moyens pédagogique
++
S39 !! We are Back !
S37 Allez, Préparons-nous coté objectif ! <= Vous avez vu S37 ?
Lors de la semaine 36, nous avions à répondre à 3 questions fondamentales. Ces questions n’étaient pas là par hasard. Elles sont le pilier central de votre parcours. C’est avec vos objectifs que vous devrez parcourir votre chemin.
Sans but, on stagne, on ne se corrige pas.
Sachez que les étapes pour y parvenir sont bien plus longues que ce que l’on pense, et on a tendance à oublier certaine marche de l’escalier… (D’où certaines chutes)
Sur votre feuille de route se trouve une page « POKER DOC », il est temps de remplir cette page
Notez dessus le résumé des réponses donné la semaine dernière :
Ex : (je prends en gros l’exemple de greghash)
OBJECTIF FINAL
J’aime le poker pour l’adrénaline que l’on gagne ou que l’on perd
L’objectif final est de vivre du poker et de faire du live.
Il me faut faire plus du volume en respectant une brm stricte et safe pour crush les micros.
Objectif à moyen terme :
Ex :
Atteindre xx Hands à la fin du mois (pour ceux qui pensent devoir faire du volume)
Faire un mois sans Life Tilt et respecter mon BRM afin d’atteindre la NLx dans les mois à venir.
Mettez y aussi, l’objectif (les) du moment à corriger en priorité : (objectif à court terme)
Ex :
-mettre en place une routine d’échauffement
-mettre en place une routine de cool down
….
Annexe mental :
-Notez ici ce que vous comptez travaillez mentalement. Ce que vous allez faire pour changer (HH mental, mise en place de routine, alimentation etc etc) Et marquez la fréquence dont vous comptez travailler dessus.
Ex1 : Je souhaite ne plus spew à cause de mon état d’ébriété abusif..
Je vais donc les soirs de sessions être sobre et boire 2 Litre d’eau durant la session afin de passé l’envi de picoler (ou fumer).
Je vais me faire une HH mental Mercredi après le boulot et consacré ma soirée s’il le faut dessus afin de trouver des solutions et mettre les mettre en applications durant 3 mois mini (histoire d’habituer le cerveau).
Ex2 : GUEGUERRE de KIKI entre reg
Je souhaite arrêter de spew pour une reg Battle. Je dois cesser de 4bet light en NL2 pour lui montrer qu’elle est plus grosse.
HH mental à faire le jj/mm ………
—————————————————–HH Mentale
Oui mais qu’est-ce qu’une HH Mentale
Pour ceux qui n’ont pas vu de vidéo (cf : Peanuts et AcocoA) ou de livre à ce sujet (cf : mental au poker par jared tendler).
C’est une méthode de travail pour chercher, développer et résoudre un problème. Ce système est utiliser dans tous les domaines, pas seulement les coachings… Elle est cela dit, très efficace.
Voici une synthèse à remplir le plus précisément et honnêtement possible :
1. décrire le problème :
2. Quel est la logique de cette réaction, façon de penser, ressenti :
3. Pourquoi ces croyances présentent des défauts => fausse croyance (quel est l’illogique) :
4. Créer des mantras logiques (logique injecté => rationnaliser => qui va remplacer les fausses croyances)
5. justifier la véracité des mantras logiques (prouver et expliquer pourquoi ces mantras sont cohérents/logique).
————————————————-
exercice théorique
Je voudrais, maintenant que vous savez poster une main en analyse, vous demander de passer vous-même du côté de l’analyste et de répondre à cette main, bien plus en profondeur que ce qu’un analyste écrirait, mais sachez que sa méthode de réflexion ressemblera à cet exercice.
La réponse devra être sous ce format:
préflop:
flop:
turn:
river:
Il faut dans cette main,
[list]
[*] Donnez toutes les lignes de mises possibles,
[*] Leur avantage ou inconvénients (ça peut être bref)
[*] La taille de mise ou de relance
[*] L’éventail de mains adverse pour justifier votre choix si besoin
[*] Et au final la ligne de mise que vous pensez être la plus optimale
[/list]
[COLOR=blue][I](ps: on considère que le villain est un inconnu et réfléchissez toujours à la raison d’un bet, pour value( ce qui inclus la « protection »), bluff, voler l’equity qu’à votre adversaire, ne pas être trop lisible etc)[/I][/COLOR]
Utilisez les abréviations suivantes pour vous habituez à prendre des notes:
b = bet
ch = check
c = call
r = raise
ch/r = check/raise
b/c = bet/call
ch/c = check/call
etc…..
et la ligne de mise finale sous la forme: b/f – ch/r – ch/f
Je vous donne un exemple (incomplet, vous devez évidement faire ça jusqu’au showdown) :
NL Texas Hold’em €0.05/€0.10
[b]Stacks:[/b]
UTG ([color=#009B00]€10[/color])
[b]CO – Hero ([color=#009B00]€19.79[/color])[/b]
BU ([color=#009B00]€6.20[/color])
SB ([color=#009B00]€9.80[/color])
[b]BB ([color=#009B00]€6.20[/color])[/b]
[b]Preflop:[/b] ([b][color=#009B00]€0.15[/color][/b], 5 players) [b]Hero is CO[/b] with :as: :th:
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b], [i][color=#777777]BU continue dans le coup[/color][/i],
[b]Flop:[/b] :ac: :3c: :4d: ([b][color=#009B00]€x.xx[/color][/b], 2 players)
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b]
[b]Turn:[/b] :8h: ([b][color=#009B00]€ x.xx[/color][/b], 2 players)
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b],
[b]River:[/b] :9c: ([b][color=#009B00]€2.99[/color][/b], 2 players)
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b],
[U][B]Préflop: [/B][/U]
[list]
[*]f : impossible de fold notre main est beaucoup trop forte
[*]c: notre main est bien trop forte pour simplement trouver un overlimp
[*]r:
– [U]r/4bet[/U]: ça serait évidement surjoué notre main avec notre kicker, contre un inconnu, il ne paiera ou ne mettre jamais allin avec moins bien.
– [U]r/f[/U] : oui, c’est probablement la seule solution ici évidement [B] (raise à 3bb)[/B]
– [U]r/c[/U]: meme en position, le raise/call est une erreur ici parce qu’on a une main dominée.
[/list]
[U][B]Flop: [/B][/U]
[list]
[*]ch:
– [U]ch/c:[/U] il y a trop de tirages sur le flop, il faut miser pour value avec notre top paire
– [U]ch/r[/U]: ça serait totalement surjoué notre main ici, il ne paiera sans doute jamais avec moins bien, et de plus il faut miser pour value avec notre top paire (value sur les tirages ou Ax moins fort)
– [U]ch/f[/U]: évidement impossible avec top paire et l’initiative
[*]b:
– [U]b/c[/U]: c’est probablement trop limite à cause de notre kicker, finalement on n’a qu’un « bluff catcher » ici, il ne raise jamais pour value avec moins bien.
– [U]b/f[/U]: le bet/fold est tout à fait envisageable ici, pour la simple bonne raison qu’inconnu ne raise sans doute pas souvent bluff, et que si il raise pour value, vu notre faible kicker, il nous bat pratiquement toujours. La solution la plus optimale pour moi [B](bet à 2/3 du pot)[/B]
– [U]b/r[/U]: de nouveau ça serait surjoué une top paire kicker moyen
[/list]
[U][B]Turn: [/B][/U]
[U][B]River [/B][/U]
Donc, je pense que la ligne la plus optimale ici serait:
r (préflop) – b/f – b/f – b
Vous faites ça évidement pour la turn et la river également.
Et finalement votre main à analyser :
[b]Stacks:[/b]
UTG ([color=#009B00]€10[/color])
[b]CO – Hero ([color=#009B00]€19.79[/color])[/b]
[b]BU ([color=#009B00]€6.20[/color])[/b]
SB ([color=#009B00]€9.80[/color])
BB ([color=#009B00]€6.20[/color])
[b]Preflop:[/b] ([b][color=#009B00]€0.15[/color][/b], 5 players) [b]Hero is CO[/b] with :as: :ah:
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b], [i][color=#777777]BU continue dans le coup[/color][/i],
[b]Flop:[/b] :kc: :3c: :4d: ([b][color=#009B00]€x.xx[/color][/b], 2 players)
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b]
[b]Turn:[/b] :8h: ([b][color=#009B00]€ x.xx[/color][/b], 2 players)
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b],
[b]River:[/b] :9c: ([b][color=#009B00]€x.xx[/color][/b], 2 players)
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b],
Texte à copier/coller pour faire l’exo:
[quote]
[b]Stacks:[/b]
UTG ([color=#009B00]€10[/color])
[b]CO – Hero ([color=#009B00]€19.79[/color])[/b]
[b]BU ([color=#009B00]€6.20[/color])[/b]
SB ([color=#009B00]€9.80[/color])
BB ([color=#009B00]€6.20[/color])
[b]Preflop:[/b] ([b][color=#009B00]€0.15[/color][/b], 5 players) [b]Hero is CO[/b] with :as: :ah:
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b], [i][color=#777777]BU continue dans le coup[/color][/i],
[b]Flop:[/b] :kc: :3c: :4d: ([b][color=#009B00]€x.xx[/color][/b], 2 players)
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b]
[b]Turn:[/b] :8h: ([b][color=#009B00]€ x.xx[/color][/b], 2 players)
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b],
[b]River:[/b] :9c: ([b][color=#009B00]€x.xx[/color][/b], 2 players)
[b][color=#cc0000]Hero ????[/color][/b], [/quote]
salutation,
Je vous pries de m’excuser.. Ces derniers temps, je me suis déséquilibrer complètement.
J’ai focus sur du volume, je me suis focus sur du résultat pur afin de m’installer confortablement en NL10.. Résultat, j’ai burn out..
Cette semaine, j’ai décidé de me réorganiser complètement. Je m’interdit de jouer au poker durant 7 à 10 jours afin de me réorganiser.
Hier, j’ai décider d’une part de me faire un emploi du temps pour les deux prochaine semaines: (voici pour cette semaine => juste retirer mes postes du taf)
[URL=http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=705319emploibilan.png][IMG]http://img15.hostingpics.net/pics/705319emploibilan.png[/IMG][/URL]
Comme vous le voyez dans l’image, j’ai décider de terminer la publication de la semaine 37 demain (bon.. on est en semaine 39 pour info..)
J’ai eu honte de moi, j’ai failli tout abandonné.. Il est difficile d’admettre ses échec. J’ai discuté avec Stish de tout ça, et il a été à mon écoute, ce qui m’a terriblement fait du bien et rebooster.
J’avouerai aussi que si je n’étais pas descendu de 12 BI en 3 jours je n’aurai pas pris autant de recule
[URL=http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=609050septembrebilan.png][IMG]http://img15.hostingpics.net/pics/609050septembrebilan.png[/IMG][/URL]
Je souhaite donc m’y remettre plus sérieusement, et cette fois, sans échec.
Bon, pour ce qui sera de mes détails perso, vous les trouverez bientôt dans « le parcours de schmouzzi »
[quote=159653]Je ne savais pas que K9o etait un open std au CO en nl5 ou tu rake 15+bb/100 mais bon pkoi pas. Turn: mauvais 2barrel river: mais qu est ce qu on fou encore la? [/quote]
Je ne vois pas le rapport avec la nl5 pour un open du co… on doit jouer 15/12 en nl5 sans apprendre à jouer post flop? L’argument de jex était bien plus réfléchi et argumenté.
A la limite, avec un tel villain. Il est vrai qu’on sera emmerdé plus souvent, mais s’il y a un fish aux blinds, je ne m’en priverais pas.
Post flop, j’aime bien le cbet flop. Mais sur la doublette turn, on doit check/fold.. imo river on a rien à value. Avec tes read, tu pourrais éventuellement check/call tous ses bluff. Mais le pot est déjà juste énorme…
Vous avez sans doute raison..
Je suis parti en cacahouette les gars, j’ai légèrement burn out. Remise en question, puis pas le run de mes rêves non plus en ce moment.
A la limite, je pense qu’il vaudrait mieux élargir les semaines de taf au début, car j’arriverai sans doute pas a suivre..
J’en ai trop demander et voulu d’un coup.. Je commence seulement a me ressortir les doigts du cul et je me retrouve a abandonner.. => allez, hop !! leves toi et cours !
Pensez vous que ca aille pour vous des devoirs tous les 15 jours ?
