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c’est noté ! merci du passage
au plaisir de te rencontrer sur les tables (à ma gauche
)De préférence oui.
Heu tu sais qu’il est préférable d’avoir les reg sur la gauche quand même ?
PS: OOP j’aime bien 3bet à 11 ou 12 blinds.
Je pense que cela dépend de son taux de 3bet, le mien étant proche de 10% 9bb permet de plus facilement équilibrer.
c’est un appel au viol.
OOP, ton 3bet à 9bb sera très souvent call, donc si c’est pour polarisé ton range ou donner une bonne côte implicite à ton adversaire qui lui est IP, je pense que tu fais une erreur de rester sur ta position.
Certain 3bet même à 12BB, c’est pour moi une erreur aussi car ici, tu n’es call que par une range vraiment strong vs reg (si c’est un fish, je ne suis pas contre). Et si Reg commence à le remarquer, il va ouvrir sa range de 4bet qui rendra hero beaucoup plus perdant sur le long terme.
Donc je ne suis d’accord qu’à 50% avec AAngora.
10-11 BB me paraisse largement suffisant pour faire fold les Axs, certains SC ainsi que toute la range de fold 3bet de villain.
Salutations !
Alors, perso, je ne prends pas en compte ses stats vu le faible sample. Par contre, je considère que c’est un fish au vue de son stack.
Pour ma pars, j’estime que l’on a le droit d’abandonné river car un fish est en général assez passif et malgré notre TPTK et les missed draw, il aura très peu de bluff dans son range river.
Flop: Il est difficile sans info de lui revenir dessus au flop pour lui faire payer tous ses tirages et notre main est trop forte pour abandonner de suite.
Turn: une brique malheureusement, et son bet ressemble plutôt à un bet de value. Ici on peut déjà prendre la décision de fold, mais perso, je pense qu’on a encore trop d’équité pour lâcher prise (une erreur de ma part peut être).
Ce que je te conseil, c’est d’être patient face à lui et de bien l’observer durant les prochaines mains, tu auras une meilleur opportunité de le destack.
Tu n’as investi que 1/3 de ton stack, et tu pourras lui en récupérer 100% plus tard.
Bien entendu, il a peut être air voir juste TPGK+, mais en général ici, il aura DP+ ou même des premium.
Yop Yop, Je me lance un petit défi personnel, monter un capital de 100k avec 10k en 12 mois avec possibilité de prendre un mois pour les aléas de la vie et me laisser la possibilité de faire un vegas l’été prochain. Cela me donne donc comme date finale le 26/10/2016. Aucune restriction particulière, gestion de BRM qui sera plus agressif que le standard car plus on cherche des gains et plus cela tend vers un risque plus grand. Je ferai plus de détails au courant de la semaine.
Salut et GL pour ton challenge, mais ca fait un sacré volume d’ici la semaine prochaine non ??
Salutation !
Tout le monde est d’accord sur le non cbet ou bien ? Car moi j’estime qu’on a encore pas mal de main à value et de FE pour justifier un Cbet imo. Pas mal d’OC, D’Ax, de petite PP. Ce qui ne nous mettrait pas dans un tel situation de spot. On a pas 3 barrel à value mais bien au moins un non ?
Bonjour à tous !
J’imaginais bien cette main venir ici je ne sais pas pourquoi ^^
Je vais donc me livrer à une explication. D’une part, j’ai bel et bien que 20 mains sur villain shove 4 info sur « winamax » mais j’avais mémoire d’un reg s’appelant SHOVE_4_INFO aussi non ?? Un type qui 3bet plus OOP qu’IP (style 12% SB et BB; 7-8% CO et BTN) => ce qui n’est pas très bien imo… Mais après, je peux me tromper de personnage… Mais en général, c’est assez souvent la même personne. Quand à moi, j’ai pas mal changer de pseudo sur WAM.
Pf, il faut savoir que tu m’offre une belle opportunité de payer. Je suis peut être vieux jeu, mais pour une blind de plus je fold avec Axs.
A chaud, je t’ai en 33/22, ce n’est que la première fois que tu me 3bet mais je sais que j’ai une image assez agressive. Je ne te prends pas pour un fish au vue de l’évolution des stats. Je pense donc que ma main est potentiellement acceptable car je reste IP et j’ai pas mal de cote implicite.
Je te mets sur une range assez polarisé, même si je n’inclus pas T8s dedans ^^ style SC Ax TT+ 22-55, voir quelques Kxs et KJs+
Je suis désolé mais je n’ai plus equilab depuis mon passage à win10..
Flop, ton Cbet est pour moi une aubaine. Ma cote implicite que je cherche est à ma dispo. Perso, mon std c’est plutôt 1/2 pot mais ca tu peux à la limite aviser pour le turn. Je m’offre donc le droit de voir l’évolution du turn. Je pense que sur ce board, tu vas cbet de toute façon 100% de ton range, tu n’as pas trop le choix au vue de ta position.
Turn: La par contre, je n’ai pas compris ta ligne, car lorsqu’ici tu CRAI tu ne représente plus vraiment grand chose si ce n’est un FD (ou moi je suis max) et quelques combo du type KK AA (je n’inclus même pas QQ ici). Et je suis persuader que si tu avais cbet T, j’aurai peut être fait l’erreur de te payer en fonction du sizing mais sinon, j’aurai simplement abandonné le coup.
Je suis tout à fait d’accord avec eferal quand il dit que tu avais bien plus de FE en C/R 3.70€ qu’un sick push. Je me serais assis sur mes BB investi car plus représentatif d’une main cohérente avec un board assez dry pour toi.
Lorsque je te stab, je représente quand même une main avec une équité potentiel au minimum. Mais si tu me reviens dessus, je suis censé abandonné mes mains à potentiel car je ne trouverai plus vraiment d’équité pour payer avec une street restante. Alors que ton shove lui est très polarisé et c’est ce qui justifie mon call. Même si je t’avoue que sans equilab, je ne suis même pas sûr de l’EV. Mais quand l’EV reste EV- proche de zéro contre un reg, j’estime que c’est un bon investissement pour le metagame donc je ne pleure pas dessus.
Je crois avoir quitté les tables peu de temps après car je jouais déjà depuis assez longtemps. Mais je t’avais aussi remarqué même si j’en joue 6.
Aussi, ne crois pas que je suis un parfait reg hein, je commets encore bien des erreurs aussi. D’ailleurs va falloir que je retravail mes call 3bet/4bet…
au plaisir de te rencontrer sur les tables (à ma gauche
)
Salut,
Je ne vois aucune raison de call ici.
En effet, dans un 3way le gars minraise/call et C/R flop. Sa ligne est cohérente dans le sens ou pas mal de joueurs font ca avec des PP. Il représente complètement un set ici ou une main type premium. Il se serait contenté de call un FD en 3way . Et là il cherche a mettre tout l’argent au milieu car bon, il y a quand même 2 coeurs au milieu. Il y aura trop peu de mergez ici je pense.
Quoi que, je ne sais pas si je ne me contenterai pas de simplement call avec un set ici d’ailleurs et de shove turn… Mais ceci est sans doute ma ligne optimale. Car il n’y a pas tant que ca de draw dans les ranges adverse.
Mais je pense que de toute façon, ici on est soit face à un set, soit vs AA/KK donc derrière.
My 2 cents
@counnet: merci l’ami ! J’espère qu’on arrivera un jour à se recalculer hein
Yop schmouzzi!! Un petit passage avec du retard pour te souhaiter GL dans tes différents chantiers/challenges. J’ai le souvenir de toi étant une personne fort sympa donc que tes efforts aboutissent à du positif ;-)
Mon chantier durera toute ma vie, mais il évoluera
Merci d’être venu 
Sinon pour le poker je 3bet en value à chaque fois , j’ai bien compris ce que tu voulais me dire au final, lol ca a duré sur 2/3 post je parlais de l’action immédiate et toi de la finalité de cette action qui prime sur ce pourquoi on le fait, et je VALIDE ce que tu m’as dit à 300%. je compte sur toi pour veiller à mon redressement pokeriste. Tu donne l’impression ( et pas que l’impression) d’être quelqu’un de sympas et je te souhaite que de la réussite pour tes objectifs avec cette citation de je ne sais plus qui : “Les échecs servent de répétitions au succès.”
Alors pour ce qui est du sevrage tabagique, je vais réutiliser les patch assez vite. Pour ce qui est de l’alcool, j’avais déjà été voir un addictologue à l’époque. Et j’avais quand même travailler sur le sujet. Mais le problème du craving était un problème de fond. J’ai toujours été au bord de l’alcoolisme mais j’étais capable de me sevrer 15 jours sans problème, c’est les pulsions qui me posait soucis. Depuis que je vais mieux, je n’ai plus ce problème, je ne bois pas tous les jours l’apéro hein, et maintenant, je ne bois plus comme un trou sans fond. Ca s’améliore de jours en jours en tout cas.
Tu me parle d’un coup sur wina ou j’ai dis « lol » à la fin ???
Je me considère vraiment heureux et j’ai de la chance, mais en même temps je ne suis pas sûr d’être plus heureux que quand j’étais ado / jeune adulte, où je vivais à fond « l’instant présent » comme on dit, sans trop penser à l’avenir.
Heu… oui c’est sur que si je repense à mes années de lycée, j’étais bien plus heureux car l’insouciance était là, on était encore sous l’aile de nos parents aussi… Je ne pense pas que ce soit comparable en terme de responsabilités.
J’en ai d’ailleurs plus ou moins payé le prix et je ne regrette rien, mais je me rends compte qu’il y a tellement de possibilités et de choses à faire dans la vie que c’est assez sick! ^^
On paye tous le fruits de nos erreurs de jeunesse. Mais c’est ce qui t’as peut être sauvé d’un avenir désastreux, tu ne le saura jamais.
Du moment que tu ne regrette rien.
Les possibilités il y en a oui, mais on doit faire des choix qui nous guideront de toute manière vers une mort certaine, donc faut continuer à vivre avec le max de projet possible trier lors de notre existence. A nous de les choisir par priorité
Bref en tout cas good luck pour la suite, j’espère que les choses continueront de s’améliorer pour toi, tu sembles bien le mériter!
Merci, je suis assez fier de mon avancé et je compte bien continuer dans ce sens.
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Cette réponse a été modifiée le il y a 9 années et 3 mois par
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Cette réponse a été modifiée le il y a 9 années et 3 mois par .
Bonjour la communauté.
Merci Pe4nuts pour ton retour.
De ce que j’ai appris ces derniers jours, avec mes propres mots, c’est qu’il y a à mon sens plusieurs étapes pour atteindre un degrés d’épanouissement.
Par exemple, avant même d’être heureux à aider les autres, il faut déjà se trouver et être son moi profond. Une fois ce stade atteins, on trouvera l’épanouissement d’aider les autres car notre but sera de se redonner un « challenge » qui nous rendra heureux par ses étapes à approfondir.
Toi Pe4nuts par exemple, tu tu as déjà abouti à pas mal d’étapes dans ta vie. Tu te donne donc à chaque fois une épreuve supplémentaire lors que tu as abouti à ton projet. Ce qui te rend heureux malgré les difficultés rencontrées.
Pour ma part, je me rends compte que j’en suis au premier stade de ma vie. J’ai aveuglement grandi (vieilli) sans avoir trouvé mon moi car j’essayer de ressembler aux autres, de leur faire plaisir au détriment de se que je voulais exactement.
La confiance, c’est aussi s’accorder avec soi même. Et lorsque j’aurai assimilé mon reflet à mon moi intérieur, j’aurai alors atteins mon premier but de ma vie.
Les changements qui s’opèrent chez moi ces derniers temps:
-L’alcool:
Avant, je souffrais de « craving »: Lorsque je buvais un seul verre d’alcool, j’avais une sorte d’impulsion à boire sans m’arrêter. Un simple apéro pouvait contenir 5 à 6 verres doublement dosé (vous vous doutez bien que je ne mets pas 4cl ou 2cl de ricard dans un verre..). En gros, je buvais presque une vingtaine d’unité d’alcool en une seule fois.
Mais ça, c’était avant ! Depuis ma séparation d’une part, le craving a disparu. Et maintenant, je bois toujours autant !! non bien sur que non
J’aime toujours autant le gout de mon apéro
Mais par contre, je suis dégoûté aussitôt que l’alcool me monte au crane. Lorsque j’ai le malheur de boire un 3ème verre, l’alcool me tanne et je stop. C’est fou car auparavant c’est cette état que je cherchais à atteindre !-La cigarette:
Je ne peux pas comparé à avant la séparation car j’avais arrêter depuis 3 ans et demi, mais depuis ma reprise tabagique, j’éprouve de plus en plus de force d’arrêter. Ce matin encore, j’ai regardé ma première cigarette durant au moins 10 secondes en me demandant si c’est ça que je voudrais être.. Dépendant de cette merde.
-Ma fille:
Je m’accroche beaucoup à ma fille, elle est tout pour moi, c’est ma priorité. Elle traverse une épreuve difficile au détriment de sa volonté.
Mais depuis la séparation, je mets tout en oeuvre pour que ca se passe au mieux pour elle.
Je l’ai inscrit à un club de Karaté, elle s’y épanouie.
Je lui ai fait sa chambre en priorité afin qu’elle puisse prendre ses marque le plus vite possible malgré toutes les choses que j’ai encore à investir dans l’appartement.
Je lui consacre tout le temps qu’il faut. Je lui ai d’ailleurs promis de ne plus jouer au poker durant sa présence. J’avoue n’avoir pas assez consacré de temps avec elle auparavant et je le regrette sincèrement. Je ré-apprends donc à faire des activités avec elle, je prends de mon temps pour la border le soir etc etc. Des choses toutes simple qu’on a vite tendance à négliger lorsque nous sommes pré-occupé par d’autres choses de la vie.
Et bien voilà, je suis heureux de vous écrire ceci aujourd’hui !
-Au travail:
Auparavant, j’y allais car il le fallait.. Souvent en retard, fatigué de la veille car longue session ou gueule de bois… Faire la gueule, se prendre la tête avec les collègues qui profitent de toi. Tu déprime et tu essaie de les faire chier. Ca aussi c’était avant !
Maintenant j’y vais en avance, il m’arrive parfois de venir en retard mais je préviens les collègues. Et oui, je ne suis pas encore bien ancré dans mon organisation avec mon chien que j’oublie de sortir juste avant de partir lol !
Je ne me prends plus la tête, j’arrive joyeux au boulot même si parfois je sais que la journée va être longue. Je prends le temps d’aller dire bonjour à la secrétaire, au chef et au directeur. Ils me voient heureux, ca les rassure et moi je suis plus tranquille.
Voilà!
Donc j’ai bien l’impression que la méditation assisté porte ses fruits. L’estime de soie, la confiance en soie, ainsi que d’autres sujets sont très prometteur pour la suite.
A bientôt !
17 octobre 2016 à 21 h 22 min en réponse à : [Besoin de votre avis] Mon prochain gros projet pour Kill Tilt #214671Salutations,
Il est possible de mettre step by step pas mal de contenu. Mais je pense (peut être mon côté pessimiste) qu’il est ambitieux de développer un tel projet pour causes:
-Il y a un travail de développement personnel à cibler pour chaque joueurs. Personne n’a grandi dans les mêmes conditions et il faut que chacun personnalise son attitude en fonctions de son vécu. Tu imagine donc le nombre de sujet à traiter ?
-Il n’existe pas qu’une façon de gagner au poker et certains ne serait pas guider de la bonne manière. Je ne connais pas un bon joueur de poker qui n’a pas conseiller de se faire coacher par différentes personnes pour trouver sa façon optimale de jouer. Je pense que certains préféreront le côté tight, d’autre le LAG par exemple.
-Servir de guide, tu le fais très bien à travers ton site. Mais tu ne peux pas « imposer » une façon de faire et les gens qui aimeraient se développer dans un sujet attendent qu’on leur « mâche » un peu le travail. Ce qui n’aide en rien..
Est ce malsain ou absurde de ma part de te dire ça… Je me pose la question.. Loin de moi de vouloir te démotiver.. tu as toujours fait un travail remarquable pour ton site et le contenu de tes vidéos.
Alors, j’espère n’avoir vu le verre qu’à moitié vide et que tu me montreras que j’avais complètement tord !
Cela dit, pour répondre à tes questions:
1: arrondir ses fin de mois serait un bon début, d’autant qu’une majorité des joueurs sont déjà pleinement dans la vie active.
2: Le format vidéo avec lecture PowerPoint et une fenêtre cam, c’est la nut’s pour ma part, on peut mettre pause et la lecture nous permet de bien formuler nos notes. L’inconvénient est qu’une vidéo contient moins d’information qu’un ebook… Donc plus de volume en heures de visionnage…
3: Pour un gros projet, il te faut pas mal d’heure de vidéos, donc un pack de 50 x 15′ représenterait 12h30 de visionnage, ce qui à mon sens n’est pas énorme mais qui bien fragmenter par thème représenterait un excellent contenu.
J’avais caressé l’espoir que tu développe un gros projet purement mental => type développement personnel ^^ Mais pareil, c’est tellement personnel que je n’imagine pas le boulot…
Et puis si t’as besoin d’un padawan mental, je suis In
Au plaisir
Content d’avoir lu l’article et de savoir que je vais moins souffrir des yeux maintenant avec F.lux ^^
Merci la communauté !!
Imo, à froid, je pense que ton fold n’est pas du tout mauvais. A chaud, je pense que je fais l’erreur de call.
Ici tu es face à un mec sérieux, il aura vraiment trop peu de bluff dans son range. Je ne connais pas tes stats et quelle image tu donnes aux autres, car bon.. si je penses que tu es un fish ou un weak, je te fais ça avec KQ hein ^^
Maintenant, dans l’hypothèse que tu joues bien, ici c’est un fold tous les jours. KJs, 55, 66, JJ ou AK en face (voir AA slowplayer). Il aurait encore call avec 78s ? je sais pas et puis de toute manière, ca ne fait que 4 combo… Mais y a trop peu de bluff ici
@schmouzzi je suis entièrement d’accord avec ce que tu dis des mains et range de 3bet. Mais bon 3bet c’est quoi , une relance de relance , mais je vais faire attention à mes prochains post et dire reraise. On est en Nl2 ici et je te confirme que ma range de 3bet (c’est dire 3* un raise ou squeeze de 3 ou 4 limp ) y’a pas d’A6s . et quand j’ai à faire à des joueurs très loose ou que je mets en vole de blind , un petit raise de raise des fois suffit à faire fold. je vais travailler mes réponses . mea culpa sur la main de héro ou je pars sur une paire de 6, la main est bien A6. Avec la main de vilain KK qui open 3x , ouais j’ai une super main je vais la 3bet 3* 1BB=3BB , la lecture était peut être là vu comme tout le monde focus sur ce terme.
J’open ANY POSITION en 3BB, ca ne fait pas de moi un gars face up.
Ce que j’essayais de t’expliquer, c’est que quand tu 3bet, ce n’est pas pour faire fold.. C’est une grosse erreur de penser de la sorte en faite. Maintenant, tu peux très bien te passer de mes conseils hein ^^
Quand on 3bet, c’est pour 2 raisons:
- Pour value uniquement (merger). L’équité de notre range est supérieur à la range de call adverse. On Merge les fish et un profil inconnu.
- En balancing (polariser). Ici, on équilibre des mains à équité potentiel + top range face à une range assez étroite de call avec un taux de fold 3B assez élevé. On polarise sur les TAG/ROC reg. car ici on a aussi de la FE en plus de notre Top range et pour les fois où on sera payé avec nos main faible à potentiel, on aura encore un minimum d’équité et de FE pour gérer la situation.
Que ce soit en NL2 ou en NL1000, tu dois savoir pourquoi tu 3bet ou squezze. D’ailleurs, il est plus judicieux de squezze dans les limites supérieur avec des mains à potentiel qu’en NL2 car notre FE ne sera pas la même.
Sans vouloir t’offenser. Un squezze est un 3bet quand au moins une personne à payer une relance (2bet) et non pas over limp. Mais ça c’est pour le côté lexique.. Je ne souhaite pas te mettre mal à l’aise avec les termes que t’emploi. j’essai uniquement de te faire progresser.
Il est dommage qu’il ai donné la main adverse (perso, je ne l’avais pas lu de suite), et si je peux te conseiller quelque chose encore, c’est de rester le plus possible détacher du résultat final surtout en analyse de main.
A bientôt tout le monde !! vous allez me voir cette semaine ^^ je suis en congé !!!
Bonjour, je me permet d’intervenir ici car c’est pas terrible à lire..
Dans un premier temps je me demande si tu n’ aurais pas du value t’as main 3bet pas trop cher, pour dire je vais défendre aussi, reraise 6 à 9 BB .
A6s n’est pas une mains à 3bet merger contre un profil inconnu. d’ailleurs cette main sera très rarement merger… Elle n’est pas très conseillé non plus dans une range polarisé… sauf réelles read sur villain qui va fold style 75% des 3b.
La main est trop forte pour être fold à mon sens mais trop faible pour s’isoler contre mieux.. donc le call me parait bien.
D’autre part, un min 3b à 6bb est pour moi une grossière erreur.
Juste call , c’est bien aussi ca permet de le laisser spew, si il veut voler le coup.
Il est préférable de parler en terme de range pour savoir si on crush ou non sa range Open SB. en général, A6s se trouve en bonne posture car on dominera pas mal le range adverse et on sera IP pour gérer le déroulement de la partie
t’as une chance sur 8 je crois de toucher brelan. après si t’es pas trop à l’aise avec une petite pair , si sur le flop y’a que des overcards , je trouve bien des fois de 3bet pour gagner préflop .
Je me suis peut être trompé de post, mais moi j’ai cru qu’on avait Axs et pas une PP (qui d’ailleurs à bien une chance sur 8 de touché un set (soit 11.8%), mais faut savoir aussi qu’on à encore 12% de chance de perdre avec un set ^^)
Part contre, pour toucher un trip, on a 1 chance sur 73 hein ^^
3bet pour gagner préflop est irrationnel si on ne sait pas pourquoi on le fait.. D’ailleurs, tu devrais regarder si tu ne penses pas perdre beaucoup de winrate à cause de ça..
Pour le reste, j’ai pas trop le temps de m’étaller sur le sujet.. Et puis, y a de la réflexion.
Pour ma part, PF et Flop ok
Turn, je raise à 0.50€ imo, ici on a pas mal D’OP et de FD à value.
River, ca se complique un peu, mais il a bien plus que 10 combo dans son range, tu oubli les 67 65 J6 Q6 K6 A6
Je pense qu’on peut call malgrè tout, mais il ne faudra pas pensé qu’on était large derrière si on perd le coup
Etant donné qu’on joue un fish et que nous avons d’or et déjà pas mal de main à value ici, ne devrait on pas y aller avec 2/3 pot ? Notre FE étant inchangé.
Bah, pour commencer, quel est son range que tu lui donne sachant que villain est un inconnu ?
J’ai lu des tonnes de bouquins, et écumé aussi des tas de vidéos… J’avais en partie fait philo à la fac pour répondre à cette question, puisqu’il me semble que le but ultime de la vie c’est de maximiser son bonheur autant que possible. Sans entraver la possibilité d’être heureux aux autres, et si possible aider même d’autres gens à être heureux et trouver un sens à leur vie. Tout d’abord je précise que tout ce que je dis ici n’engage que moi, et n’a rien d’original car je m’inspire principalement certes de mes propres réflexions, mais surtout de tout ce que j’ai pu apprendre sur la question.
De plus en plus de spécialistes de la question (Seligman, Tal BenShahar pour ne citer qu’eux), s’accordent à dire que la notion de bonheur est de moins en moins pertinente car trop subjective. Surtout, en réalité le bonheur est trop souvent assimilé au plaisir, à une expérience nécessaire positif. A l’inverse, être heureux c’est plus axé « long terme ».
En effet, avoir une vie heureuse ne signifie bien évidemment pas qu’on a 100% de moments de « bonheurs », avec émotions positives et plaisirs immédiats. La vie la plus heureuse du monde sera traversée d’expériences négatives quand on perd un proche, qu’on est malde, frustré, angoissé, qu’on essuie un échec, etc…
En réalité on essaie donc plutôt de parler de vie heureuse et qui a du sens, d’une vie épanouissante. Pour répondre très vite à quelques questions que tu évoques:
– Le poker ne rend pas malheureux, MAIS il est une discipline dans laquelle il est plus difficile que d’autres d’être épanoui car: on est en compétition et donc si on est un « loser » c’est pas top, ça appporte pas ou peu de sens à notre vie, et même en prenant des décisions bonnes à long terme, on n’en tire pas forcément les bénéfices à court terme.
– CEPENDANT et ça rejoint ton 2ème point, en comprenant pourquoi le poker a tendance à nous rendre « malheureux », on découvre plein de choses sur soi qui vont augmenter notre sensation de bien être si on travaille dessus (gestion émotionnelle, discipline, se détacher du court terme, etc…). Pour la définition du bonheur je préfère donc l’éviter, mais partir sur la définition de ce qu’est « être heureux ».
La définition faite par Tal Ben Shahar me paraît parfaite. Tal Ben Shahar est spécialiste de la question, et professeur de psychologie positive et de la question du bien être à Harvard. Selon lui, être heureux c’est prendre du plaisir à ce qu’on fait dans l’instant présent, tout en y trouvant du sens à notre vie.
Ainsi, par exemple quand je joue aux jeux vidéos je peux avoir un énorme pic de bonheur sur le coup, mais si je joue trop longtemps ou trop fréquemment, je me sens pas au top et blasé, car jouer aux jeux vidéos n’apporte absolument aucun sens à ma vie: je sers à rien pour les autres, j’en tire aucun revenu me permettant de vivre ou de développer des projets qui vont aider les autres. Inversement, lorsque je fais une vidéo pour Kill Tilt, particulièrement une vidéo mentale sur un sujet qui m’intéresse beaucoup, c’est « parfait »: je prends du plaisir à faire la vidéo même si ça me demande des efforts, mais ça a énormément de sens pour moi car je sais que ça va aider quelques personnes à progresser sur une question.
La clé serait donc de se façonner une vie dans laquelle on a un équilibre entre le plaisir sur l’instant et le sens que ça donne à sa vie. Ce dont tu parles, ne pas avoir de souffrances qui s’ancre profondément, c’est ce qu’on appelle la résilience, et en effet c’est une des clés du bonheur: ne pas se laisser abattre par une expérience négative, mais en tirer les leçons pour mieux rebondir et avancer. C’est ce qu’on exprime par la phrase de « Learn to fail or fail to learn. »
Je suis super d’accord quand tu dis que « avant d’etre heureux avec n’importe qui d’autre, il faut deja l’etre tout seul, c’est mon opinion. » Notamment, je pense que beaucoup de personnes malheureuses espèrent être heureuses en trouvant enfin l’amour parfait, mais toutes les études montrent que c’est vraiment pas la bonne façon de s’y prendre.
Cependant, la plus grosse étude sur le bonheur qui dure depuis 70 ans et qui est toujours en cours à montrer que le critère n°1 des gens heureux était d’être entouré (familles, amis, et même gens qu’on croise régulièrement comme les commerçants) de gens avec qui ils avaient d’excellentes relations sociales. La théorie sur le bonheur la plus développée actuellement s’appelle « PERMA », et elle vient de Martin Seligman. Mais ça bouge beaucoup dans ce milieu donc il y a toujours de nouvelles études… En gros la théorie PERMA dit qu’il y a 5 critères clés dans la vie des gens les plus épanouis:
1. Positives emotions (émotions postives): un maximum d’émotions positives sont vécues. Ca va du simple fait de manger quelque chose qu’on aime, au fait de ressentir du plaisir dans ce sur quoi on travaille, en apprennant à savourer l’instant présent, en faisant l’amour, etc…
2. Engagement: le fait de ressentir le plus souvent un état dit « de flow », où on est pleinement absorbé par ce qu’on fait. On ne voit plus le temps passé, car on est focalisé à 200% sur notre tâche, car on aime ce qu’on fait, on est impliqué.
3. Relationships: avoir des relations avec d’autres êtres humains qui sont aussi positives que possible. Comme dit plus haut, ça va des relations intimes avec notre compagne / compagnon, avec nos enfants, famille, amis plus ou moins proches, et les gens qu’on croise de temps à autre dans la rue.
4. Meaning (sens): trouver un sens assez profond à sa vie de façon générale, mais aussi dans ce qu’on fait au quotidien, que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle.
5. Accomplishment (réussite): Bien évidemment, rencontrer le succès dans ce qu’on aime et dans ce qu’on fait apporte une sensation de satisfaction personnelle qui aide grandement pour être heureux. Mais l’erreur commune est de chercher le succès par rapport aux autres en pensant que réussir = être riche et/ou être une star par exemple. Or, la réussite c’est en réalité d’arriver à vivre une vie en accord avec nos valeurs (intrinsèques) et pas celles des autres (extrinsèques).
Après il y a plein d’autres facteurs paramètres, la question est toujours ouverte et très riches. Par exemple on s’est rendu compte que les gens qui faisaient régulièrement du sport et de la méditation étaient plus heureux, ainsi que ceux qui ont tendance à être reconnaissant de ce qu’ils ont plutôt que ceux qui ne sont jamais satisfaits et veulent toujours plus… Je laisse sur ce topics des bouquins clés qui m’ont énormément aidé et que je compte faire connaître justement dans ma future chaine Youtube de développement personnel axé sur la question d’être heureux.
<p class= »wp-caption-text »>Tal Ben Shahar est professeur de la question du bonheur à Harvard, docteur en psychologie positive.</p>
<p class= »wp-caption-text »>Martin Seligman est l’inventeur de la psychologie positive. Ses théories se basent sur des recherches solides en sciences et neurosciences.</p>
<p class= »wp-caption-text »>Christophe André est le « relai » Français du courant américain de recherches sur la question du bonheur</p>Egalement, pour ceux que l’anglais sous-titré ne rebute pas, je vous conseille ces excellentes vidéos du cours de première année de Tal Ben Shahar à Harvard, sur la question du bien être. J’ai vu les 24 vidéos deux fois, et j’ai commencé à en synthétiser le contenu par écrit, tout comme j’avais fait pour Tommy Angelo ou Jared Tendler à l’époque, j’en suis sur ma synthèse au cours n°15. Quand j’aurai fini, je partagerai ça! ^^ Voilà, super thread, supers réflexions, j’espère que ça en intéressera plus d’un! Je ne sais pas quand est-ce que je vais créer mon autre chaîne Youtube de développement personnel sur la question du bien être mais du coup j’ai envie que ce soit le plus tôt possible car ce thread m’a bien motivé! Thx Onirik!
Tu vois, moi j’aurai défini le bonheur par une phrase toute mimi:
« Le bonheur c’est de se contenter de ce que l’on a, tout en affirmant un ou plusieurs but dans son existence qui nous rend et rend les autres heureux. »
Les gens insatisfait, par exemple, recherchent le bonheur toujours plus loin. Alors que le bonheur est dans le présent, il se vit chaque jours.
J’aime bien ton développement avec les 5 points assez significatifs pour vivre le bonheur optimal.
La pensée de la semaine de Matthieu Ricard:
« Certains affirment n’avoir aucun but dans l’existence, pourtant ils en ont assurément au moins un, celui d’être heureux, comme tous les êtres. Nous nous voulons tous du bien. Ce sentiment élémentaire et fondamental est le signe que nous avons à l’intérieur de nous un potentiel, une richesse à exploiter.
Transcrit par l’auteur d’après un conseil donné oralement. »
Je me permet de vous partager des sources qui fonctionnent assez bien chez moi.
L’estime de soi:
Pour ma part, c’est un beau leak que j’ai, si on manque d’estime de soi, on manque d’assurance et parallèlement de confiance en soi.
Cette auto-hypnose est un complément de la confiance en soi d’ailleurs. Elle est ciblé sur des traumatisme du passé
Une fois que j’aurai bien assimilé celui ci, je me pencherai sur la confiance en soi.
Mais quel est donc la différence entre les deux ?????
L’estime de soi et la confiance en soi sont deux concepts souvent confondus. Pourtant, ils sont de natures différentes et par le fait même, ils se développent différemment.
Le présent texte vise à vous aider à faire la différence entre ces deux concepts et à introduire les démarches qui permettraient le développement de chacun. Peu importe votre niveau de confiance ou d’estime, il est possible de les développer, et ce, à tout âge.Si vous éprouvez un problème d’estime ou de confiance en soi, voici une démarche pour vous aider à y remédier :
<b></b>
<b>1. Faire la différence entre la confiance et l’estime de soi.
2. Identifier si ma difficulté est d’ordre de la confiance et/ou de l’estime.
3. M’investir dans la démarche de développement appropriée.
</b>
Le présent texte vise à vous aider à faire la différence entre ces deux concepts et à introduire les démarches qui permettraient le développement de chacun. Peu importe votre niveau de confiance ou d’estime, il est possible de les développer, et ce, à tout âge !
<i>À divers moment de cet article, je vous proposerai des exercices à faire par écrit. L’écriture permet souvent de découvrir des détails ou des liens nouveaux que l’on n’aurait pas identifiés par la réflexion seulement. Si cette utilité de l’écriture vous intéresse, vous pouvez voir l’outil de développement personnel
« Le journal de bord ».</i><b>1. La différence entre confiance et estime </b>
- En se référant au
- , voici les définitions de ces deux concepts :
- Confiance : Sentiment de sécurité
- Estime : Opinion favorable
<u><b>Confiance</b></u>
Jean Garneau, dans son article « La confiance en soi » la décrit comme étant l’évaluation <i>réaliste et ponctuelle qu’on a les ressources nécessaires pour affronter une situation particulière.</i> La définition du dictionnaire renvoie à un
« sentiment » de sécurité. En fait, ce dernier découle de cette prédiction. Puisque je prédis que j’ai ce qu’il faut pour affronter une situation, je me sens en sécurité!La confiance en soi représente donc combien je me considère CAPABLE.
<u><b>Estime</b></u>
Michelle Larivey, dans son article « L’estime de soi » la présente comme étant le résultat d’une auto-évaluation […], d’un baromètre révélant dans quelle mesure nous vivons en concordance avec nos valeurs.
L’estime de soi représente donc combien je me considère VALABLE.
<b>2. Mon problème est-il de l’ordre de la confiance ou
de l’estime ?</b>
- Peut-être avez-vous déjà une idée de la nature de votre problème ? Pour vous assister dans cette auto-évaluation, vous pouvez utiliser les définitions ci-dessus.
<i><u>Je vous propose de prendre quelques minutes pour écrire votre point de vue à ce sujet </u>:
En ce moment, croyez-vous que votre difficulté est de l’ordre de la confiance (capable) ou de l’estime (valable) ? Décrivez quelques exemples d’expériences pour appuyer votre évaluation.</i>- Pour vous aider davantage, voici des réflexions que peuvent avoir certaines personnes qui manifestent une estime ou une confiance en soi déficitaire :
<center>
<b>Confiance (capable)</b> <b>Estime (valable)</b> • Je ne serai jamais capable
• Je ne serai pas à la hauteur
• J’ai bien trop peur pour essayer
• Je ne vaux pas grand-chose
• Je ne me sens pas très important
• Je ne m’aime pas beaucoup
</center>
<i><u>Je vous propose maintenant de revoir votre point de vue </u>:
1. Faites la lecture de ce que vous aviez déjà inscrit et voyez si votre point de vue est modifié ou encore confirmé.
2. Prenez le temps nécessaire pour écrire davantage si vous en ressentez le besoin.
3. Écrivez une seule phrase pour synthétiser votre conclusion actuelle.
</i>- Il est important d’identifier si votre difficulté est de l’ordre de la confiance ou de l’estime puisque le cheminement qui permet de développer chacun est différent. Il est nécessaire d’identifier notre destination avant de choisir la route pour s’y rendre !
<b>3. Les routes qui mènent à la confiance et à l’estime de soi</b>
<u><b>Destination confiance en soi !</b></u>
- Je vous rappelle que la confiance en soi concerne mon évaluation de combien je me considère CAPABLE. Pour en arriver à cette évaluation, il est nécessaire de faire l’expérience de ma capacité. Il est très possible que je ne sois réellement pas capable d’affronter certaines situations. Pour en venir à m’évaluer capable, je dois alors m’entraîner pour développer ma capacité et ensuite, en faire l’expérience pour la constater. Que je ne me sente pas en sécurité de faire quelque chose de nouveau, c’est tout-à-fait normal et sain… même chez un adulte mature et intelligent ! Le sentiment de sécurité se développe avec l’expérience, c’est-à dire que plus on expérimente, plus en développe ce sentiment de sécurité.
- Donc,
- • La capacité vient avec l’entraînement.
- • Le sentiment de sécurité vient avec l’expérience.
- Si vous désirez prendre cette destination, vous pouvez consulter
- , où Jean Garneau présente une route pour s’y rendre !
<u><b>Destination estime de soi !</b></u>
- Pour en arriver à se considérer VALABLE, il est nécessaire d’adopter certaines façons d’être. Il est important de savoir que l’estime de soi découle d’une chose : la fidélité à soi. Plusieurs attendent d’avoir une haute estime d’eux-mêmes pour, enfin, se respecter. Cette croyance mène nécessairement à une impasse puisque c’est en se respectant qu’on en vient à développer notre estime de soi.
- Dans son article
- , Jean Garneau décrit bien ce en quoi consiste cette route ! On y voit entre autre ce à quoi nous devons être fidèles : nos valeurs, nos choix, notre vécu et nos liens.
- Dans son article
- , Michelle Larivey aborde l’importance de la fidélité à nos valeurs, nos besoins et nos émotions. Vous y trouverez entre autre un test auto-administrable pour évaluer votre capacité à vous être fidèle dans ces dimensions. Vous découvrirez dans
- les actions nécessaires à l’amélioration de votre estime selon vos résultats au test. On y trouve aussi l’importance de la persévérance, du droit à l’erreur et de la capacité de prendre des risques.
<b>4. Et ensuite…</b>
<i><u>Je vous propose de prendre quelques minutes pour écrire votre point de vue actuel concernant </u>:
• Votre choix de destination : confiance ou estime ?
• La route que vous désirez prendre ?
• Quelle est la prochaine étape en préparation de votre départ ?</i>- Considérant que la préparation fait partie de l’exploration, si vous avez pris le temps d’écrire vos réflexions, votre aventure est désormais amorcée ! Il vous reste à poursuivre votre route !
source: http://www.infopsy.com/
GL pour ton challenge !
Encore un petit conseil qui ne mange pas de pain, même en NL2, essaie de bien identifier les reg et de ne les avoir que sur ta gauche. Il y a suffisamment de tables pour se le permettre.
Hey ! ca fait plaisir d’avoir autant de réponses !
Tout d’abord, merci d’être venu et d’avoir pris la peine de poster ici, ca me va droit au coeur.
Alors, moi aussi ça me fais plutôt plaisir de revenir ici, même si je ne pense pas encore poster de Hands et de résultats pour le moment. D’ailleurs, je pense que je posterai à l’avenir plutôt des situations de range vs range. Et mes étapes de progression mentales.
25 BI ce n’est pas assez même pour la NL5. Trop pressé il est. Du coté obscur de la force il peut tomber.
Je ne sais même pas si je passerai par la case NL5, la case NL2 étant à mon sens plutôt meilleur point de vu winrate, donc à mon avis, ca sera atteindre mes 250€ pour un shoot en NL10 d’ici quelques temps et niveau BRM, oui, tu n’as peut être pas tord, car en NL10, un mauvais run est ça descend très vite. Mais je ne pense pas que 50BI soit vraiment nécessaire à ce stade si je boost mon mental d’ici là, j’ai quand même bien progressé à ce stade (t’as vu comme je ments bien ?). Je vais réfléchir à tout ça… Car oui, j’ai le temps de bien faire les choses si on y réfléchi bien.
Dernièrement, je me suis amusé à revoir l’ensemble de tes vidéos, associé à une musique coooool.
Ah ah ! A ne pas prendre pour des cours de perfectionnement hein ! j’étais loin d’avoir un bon thinging process.. Mais j’avoue que pour moi, ca me faisais du bien
Si tu veux partager des sessions ou des hh reviews envoies moi un MP. Si cela peut d’aider à te remettre en selle, c’est ok pour. C’est une manière pour moi te tendre la main après ce que tu as apporté pour la communauté. GL aux tables
Si tu participe à ce blog à l’avenir, on aura de quoi faire déjà, mais ça, l’avenir nous le dira. J’ai déjà pas mal de projet en cours, mais avec joie.
Oooh, mais il est laaaaaa!
« Il est là l’bonheur il est làààààà »
Mes « condoléances » pour tes objectifs ratés de 2016, c’est vrai que ça fait chier de reprendre la clope après autant d’années d’arrêt, et de spew ta BR si près de ton objectif! Et pour les soucis conjugaux bah… T’es malheureusement ni le premier ni le dernier! Y a des périodes comme ça où on bad run dans la vraie vie, y a rien d’autre à faire que le dos rond, attendre que ça passe et se rebuild petit à petit!
Je ne peux pas maîtriser la variance au poker ou se qui s’est passé durant mon enfance (ou autre ancrage qui m’ont permis d’être ce que je suis actuellement), mais pour le reste, j’en suis le seul maître et il m’a fallu du temps pour m’en rendre compte. j’ai procrastiné pour ma BR et le tabac, j’en suis le seul responsable. Pour ce qui est de mon couple, on était deux certe, mais je pense avoir pris la meilleur décision même si ça a eu pas mal de conséquences derrière.
Comme tu l’explique si bien dans une (voir plusieurs) vidéo, on grandi de ses erreurs.. Mais il faut en identifier la réelle cause et ne pas se voiler la face. La racine du problème est souvent trés trés trés profonde, et une seul cause peut en entraîner tellement d’autres qu’il est souvent difficile de l’identifier. Mais je pense avoir mis le doigt dessus. Et sinon, je finirai par trouver.
C’est cool que tu t’intéresses autant à des problématiques de développement personnel, c’est tellement EV+ pour le poker mais surtout pour son bonheur perso… Je t’encourage à continuer en tout cas, et je suivrai ton blog de près car ta démarche est vraiment cool!
Il m’a fallu pas mal d’année pour me rendre compte que je n’étais pas heureux, que je courais vers un bonheur artificiel au lieu de le vivre chaque jours. Il est juste dommage de s’en être rendu compte quand la pression était si forte… Et je suis 200% d’accord avec toi, le développement personnel c’est vraiment la nuts, et y a de quoi faire dans ce domaine mdrrr !
C’est génial car tu as plein objectifs super cools, fais juste attention à ne pas tout faire à la fois: priorise et vas-y step by step! Une fois que tu as vraiment l’impression d’avoir résolu un problème, passe au suivant, et etc…
C’est ici que je coince un peu, car il faut que je commence par trouver l’ordre des choses par priorité. D’autant que j’ai tendance justement à vouloir faire les choses trop rapidement.. Et y a un bordel la dedans
J’ai personnellement un document que j’utilise pour « tracker » mes habitudes de vie et objectifs, si ça t’intéresse je le partagerai la!
De mémoire, tu présentais un excel pour faire une check list des taches à accomplir dans une vidéo. Habituer son cerveau à répété les choses mini 3 semaines pour créer un automatisme.
Moi je pensais faire une check list de mes problèmes (sans faire desuite de HH mental dessus), de déterminer les causes et conséquences de chacun pour en tirer quelques corrélations d’abord afin de cibler un problème précis. Puis de travailler sur cette cible qui devrait retirer plusieurs problème au fil du temps (je pense à l’addiction par exemple ou bien pourquoi avoir toujours autant besoin de reconnaissance des autres etc etc). Donc une fois tout ça, je pense que ce tracker pourrait m’aider dans la durée car la rigueur est l’un de mes leak principal ^^
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Cette réponse a été modifiée le il y a 9 années et 3 mois par
