- Ce sujet contient 54 réponses, 26 participants et a été mis à jour pour la dernière fois par
, le il y a 11 années et 10 mois.
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sinon y a des protéines dans des tonnes de fruits/légumes , ex : 2 poignets de brocolis contiennent l’apport nécessaire journalier .
Les fruits en boites , c’est plus trop des fruits , les nutriments sont dead complet , sans compter toutes les merdes qui sont rajoutés .
Si tu compte conserver les repas style midi/soir , c’est le mieux a faire , perso je n’ai plus de « repas » défini , je mange toutes la journée fruits/légumes/jus a volonté .
Ah ok j’essaierai aussi, j’avais déjà tenté un truc du style un peu en fait! 🙂
Thx! ^^
Jon Kabat Zinn reste le must je pense, donc j’ai du mal à voir quoi te conseiller de plus concret et utile à vrai dire! La pratique quotidienne, pendant plusieurs mois, c’est la meilleure méthode! 😉
GL!
cc, dc je ne suis pas du tout expert en la matière mais si vs permettez, j aimerai rajouter qques petits détails pr la fabrication des jus de légumes, fruits, herbes…
Le mieux pour faire des jus est l’extracteur, pourquoi? me direz vous. Et bien car la centrifugeuse va séparer le jus de la pulpe grâce à un syst… et chauffent les aliments… et il s’oxyde… et …
Je vous laisse découvrir la réponse ds mon article intitulé centrifugeuse ou extracteur.
Sinon encore merci à vous pr l’émission, on se régale. 😉
toi qui est à Nice en plus, en 2-3 mois de pratique 3x par semaine = tablette apparente :lunettes-cool-20060614:
Ah ouai une référence, intéressant
la du coup je pars sur un programme de « scan corporel » durant 2 semaine puis y a du yoga, méditation assise et méditation en marchant par la suite
on verra bien :smilejap:Très bonne émission, les débats sont hypers intéressants je trouve..
Peanuts je sais pas si tu connais Elliott Hulse, un youtuber américain qui parle de sport/méditation/lifestyle avec une approche très particulière et, en guise de routine quotidienne, il conseille la marche à jeun dès le réveil, bon par contre il préconise 1/2h minimum. Je l’intègre petit à petit, il est encore trop tôt pour voir les résultats et pouvoir témoigner.
Concernant le sommeil, tu as des astuces ou des pistes à donner?
Iop et thx pour ton retour, content que ça t’ait plu! ^^
Sinon non je ne connaissais pas, je suis allé jeter un oeil à sa chaîne Youtube, ça a l’air intéressant! En tout cas c’est clair que la marche est un excellent sport, marcher 1H+ tous les jours est très bon pour notre organisme en effet! Le seul soucis c’est… La flemme bien souvent, et le peu de temps qu’on souhaite y consacrer haha! 🙂
Pour le sommeil, la première piste que je donnerai c’est de se fixer une heure fixe au réveil, pendant au moins 10 semaines, et ne JAMAIS déroger à cette règle. Pour ma part, un pote venait sonner chez moi tous les matins pour que je me réveille, car à la seule force de ma volonté, je ne tenais que 2 ou 3 semaines… Il faut ce qu’il faut! ^^
Maintenant que mon cerveau est « reprogrammé », c’est facile de me lever tous les matins entre 8h et 10h.
Ce qui aide beaucoup aussi, pour ma part du moins c’est crucial, c’est d’aller au lit à une heure fixe, et d’avoir des activités reposantes: lecture, regarder un petit reportage, etc…
Bien sûr la clé pour effectuer un changement radical dans les horaires de sommeil à mon avis, c’est de comprendre à quel point ça nous est dommageable de se lever tard. Si on est quelqu’un à qui ça ne pose pas vraiment de problème, alors le changement ne durera pas… Pour ma part, je n’en pouvais vraiment plus de me lever aussi tard, alors je suis passé en mode: faut que ça cesse pour toujours! 😀
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