[Maxcfls]

Hello,

Tout d’abord GL pour tes projets  :0021:

 

Je peux réagir sur un point venant de ce milieu.

Pour ce qui est de Freeletics, je pense que c’est un bon plan, en tout cas si ton style de vie est tel que tu le décris. Il existe aussi LitoBox WOD, il s’agit d’un site internet avec le même type de programme qui sort chaque jour, mais celui ci est gratuit !

A savoir que sur Freeletics, ce n’est pas un programme personnalisé, il s’agit juste de différents niveaux d’entraînements qui te sont proposés selon tes résultats sur le test lorsque tu lances l’application la première fois.

Ses deux options sont des types d’entrainements dit « HIIT ». L’avantage est que tu peux faire ça n’importe où… Et l’important est que tu es une dépense calorique pour un bon train de vie.  :banane-mer:

 

Pour ce qui est du 5×5, il s’agit à la base d’un programme de Force en musculation effectué sur 3 mouvements cité dans un message au dessus, il faut déjà maîtriser ses 3 mouvements mais surtout cela ne doit pas ce faire plus de 6 semaines consécutives puisque chaque semaine tu as une augmentation de ta RM sur chaque exercices. De plus, comme tu travailles ta force, ton système nerveux est le premier sollicité et c’est ce qui engendre le plus de fatigue, c’est vraiment conséquent et très dur de récupérer. Ça reste un programme excellent quand tu fais du Body ou de la FA.

 

En résumé,  je te conseille de choisir le type d’entrainement qui te convient et qui convient avec ton style de vie, ce qui fera que tu sera capable de le tenir sur le long terme. Et ça c’est le principal ! Parce que faire du sport 1 mois et s’arrêter c’est souvent ce qui arrive à un grand nombre de personne, voilà pourquoi il faut bien choisir !

 

Au plaisir de te suivre !  :plusun:

[Maxcfls]

Hello  🙂

 

– Pseudo: Maxcfls
– Âge: 28
– Ville / Pays: Nantes / France
– Situation: En couple et agent de télésurveillance et évenementielle
– Intérêts: Crossfit, cinéma, Mma
– Joue au poker depuis x temps: 1 mois sérieusement  :0086:
– Limites jouées: NL5

 

J’ai commencé à jouer sérieusement récemment par le biais d’un collègue qui lui joue régulièrement sur PokerStars. J’ai donc commencé sur cette plateforme puis en m’y mettant sérieusement je suis tombé sur les vidéos de KT sur lesquelles j’ai pu apprendre les bases et les appliquer ! J’ai été impressionné par le nombre et la qualité du contenu sur la chaîne.

Me voilà maintenant sur Winamax afin de rejoindre la communauté KT et progresser.

En espérant vous voir sur les tables et le forum !

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