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Journée du 27/12/19
4h 4h30 réveil café douche
4h30 5h30 sport
5h30 5h45 douche froide
6h 6h30 petit dejeune
6h30 7h relaxation
7h 7h30 tracker
7h30 9h30 session ou je suis un peu moins patient les 10er min. ou après j’ai essayer d’utiliser la technique d’ancrage ou je l’ai répéter plusieurs fois.
9h30 12h vidéo étude du tracker et mental
12h 6h le 28/12 du matin anniversaire donc profiter
Journee du 28/12/19
va être courte celle la aussi.lol
coucher 6h réveil 12h
12h 12h30 café douche froide
12h30 13h30 relaxation
13h30 14h30 repas
14h30 15h imagerie mentale relu note mental poker tracker.
15h16h30 session ou cerveau étant fatiguer j’ai tourner a 8 table au lieu de 12 je me sentais bien confiant pas tres motive mais tres concentrer
16h30 19h profiter
19h 19h15 écriture blog
19h15 20h repas
20h lire relaxation douche froide et au lit grand max 22h demain réveil a 4h
15h
Je taff a coter, enfin la je suis en vacance depuis mardi a 12h, mais sinon je taff a coter.
Journee du 26/12/19
4h 4h30 réveil café vidéo en même temps douche froide
4h30 5h relaxation
5h 7h étude de mon tracker
7h 7h45 petit déjeuné vidéo en même temps
7h45 8h imagerie mentale relue note
8h 12 3 pause de 5min chaque heure session ou j’étais pas motiver
la motivation es venu quelque minute après mais je ne sais comment l’expliquer
12h 13h repas
13h 16h partie voir pour ma caisse ce que je peux en faire lol
16h 19h session 2 pause de 5 min chaque heure ou j’ai monter de limite passer en nl4 et en nl5. session ou je suis vraiment serein detendu concentrer pas fatiguer
19h 20 h repas
20h ecriture blog
20h30 douche froide après lecture relaxation au lit maxi 22h
journee du 24/12/19
4h 4h30: debout café(vidéo en même temps douche froide
4h30 5h relaxtion
5h 6h session j’adore a cette heure ci c’est la ou je suis le plus productif émotion motiver confiant calme avant pendant
6h 30 12h taff vacance donc ça c’est cool aussi je vais me concentrer pour moi
12h 13h repas
13h 13h30 relaxation
13h30 16h30 ssession avec pause de 14h25 a 14h30 et de 15h25 a 15h30
session ou tout passe et ou la variance es avec nous. donc l’objectif c’était toujours de rester concentrer mais de rester prudent sur l’excès de confiance
16h30 1h30 25/12 preparatif reveillon
1h30 2h relaxation.
2h dodo.
Journée du 25/12/19
4h 4h30 debout café vidéo jocko willink ( mauvaise journee sonny court ) 3 fois la même elle dure 5 min
4h30 5h30 sport
5h30 5h45 douche froide
5h45 6h15 relaxation
6h15 6h30 relue mes note mental poker imagerie mentale
6h30 10h30 session vraiment tranquille ou il fallais etre vraiment patient ceux que j’ai réussi a faire émotion toujours pareil concentrer motive détendu mais un peu plus de fatigue la 1er heure de session a la pause j’ai pratiquer technique d’ancrage pour moins ressentir la fatigue au bout de10 a 15 min de la 2em heure je ne ressentais plus de fatigue.
10h30 16h repas chez de la famille
16h 16h30 relaxation
16h 30 18h30 pause de 17h25 a 17h30
Avant la session je sentais que j’allais pas être concentrer a fond. j’ai ouvert 2 table sois 10 table et j’ai ouvert les 2 autre a 13 min quand je me sentais concentrer du mieux possible que je pouvais
18h30 19h30 repas
19h30 20h douche froide video
20h ecriture du blog
20h30 21h lecture
21h 21h30 relaxation
21h30 au lit demain réveil a 4h.
j’adore ce rythme moi. c’est des habitudes quand tu les a prise ça va après. t’inquiète tu pense pas pouvoir mais si tu le veut vraiment tu peux t’inquiète. Crois en toi j’ai appris ça, il y a pas tellement longtemps. et niveau mental je pense un peu comme gary vee sur le burnout si tu en fais c’est que tu cherche la gratitude a court terme. j’ai un cerveau 2 jambe 2 bras et je respire il y a pire sur terre. je grinder la 25 mais je suis repartie en nl 2 cash out décès.
journée du 23/12/19
4h 4h30 réveil café devant une vidéo jocko willink. docuhe froide
4h30 5h relaxation
5h 6h masterclass
6h30 15h taff
15h30 16h muscu
16h 18h30 session avec pause de 16h55 a 17h session ou j’ai pas relu mes note mental ni poker avant session ni relaxation juste avant session
début de session 5 a 8 min ou j’ai eu du mal a me concentrer sinon j’étais bien mentalement calme detendu positif et motivé. Pendant le début de session quand j’ai vu que j’étais pas concentrer a fond je me suis dis faut lire tes note et pratiquer la relaxation la prochaine fois donc maintenant concentre du mieux possible. et 2 a 3 minute après j’étais mieux concentrer et j’ai utiliser technique d’ancrage aussi avec un geste de la main.
18h30 19h30 repas
19h30 20h30 ça va être session( a compléter demain le ressentie des émotions !!!!)
20h30 ca va etre douche froide lire pendant 1 heure et dormir 22h max
Journée du 22/12/19
Réveil 4 h du mat trop mal dormi malade sommeil pas réparateur du tout café et video en mème temps jusqu’à 4h30.
4h30 5h relaxation
5h15 5h45 pompe qui ma bien fait souffrir en étant malade qu’elle kif après.
5h45 6h douche froide
6h 6h30 petit dejeuner
6h30 8h30 video masterclass
8h45 9h15 relaxation
9h15 9h45 imagerie mentale respiration méthode carrer relu ces note mental poker
10h 11h30 session avec une pause de 10h30 a 10h35 en étant malade du mal a rester concentrer plus. 12 table toujours
session un peu longue ou pas grand chose se passe mais émotionnellement toujours serein motivé mais un peu moins de concentration donc un peu plus de temps pour réfléchir.
11h30 13h parti manger
13h retour avec la voiture voiture qui dérape. en gros plus de voiture . mais bon serein ces pas grave il y a pire dans la vie ni frustrer ni énerver juste serein certes si j’en veux une autre faut juste que je retire des sous d’un projet ou faire un prêt mais je m’en fous ces matériel, j »ai mes jambes pour me déplacer ou les bus.
14h30h retour la maison le temps d’appeler une dépanneuse et blablabla.
14h30 15h relaxation j’adore ça sa m’aide trop a être serein
15h 16h30 session avec une pause a 15h30 15h35 une autre a 16h05 a 16h10
session ou tout passe donc émotionnel plus facile a gérer mais ça me change rien j’étais dans le même état d’émotion que hier alors que sa se passer pas bien enfin sur la première session hier. D’avoir pris 2 pause au lieu d’une ma permis de rester bien concentrer malade j’en aurais pris qu’une je pense que j’aurais gérer ma concentration comme ça.
17h j’ai le cerveau en miette mais je suis satisfait car malgrer que je sois malade je suis sorti de ma zone de confort en fesant mes pompes ce matin en niquant ma caisse et en restant serein calme. c’est qu’une voiture . Et en jouant sereinement et en jouant quand même car il y a quelque temps j’aurais pas jouer du tout. Sa reste que 3h dans la journée mais c’est toujours mieux que 0.
ça va être video sur le cerveau lire manger douche froide lire et au lit.
Demain debout 4h
Journée du 21/12/19
Réveil 4h du matin de 4h a 4h30 café et pendant le café vidéo développement personnel.
4h30 30 min de relaxation
5h15 6h15 1h de muscu
6h20 douche froide
6h30 7h petit déjeuner avec vidéo de gary vee
7h 10h bosser 2 video d’une formation de mental
10h 11h 40 ouverture du blog
11h40 13h repas chez ma mère
13h 14h masterclass
14h 15h00 relaxation. je n’était pas content de mon début de session de relaxation car mes penser divaguer je me suis demander si c’est penser m’aider pour mon projets la réponse fut non. Mes penser se sont mis a se calmer après la séance fini, j’en ai refait une aussitôt derrière.
15h 15h30 pratiquer l’imagerie mentale relu toute mes note de la formation de mental et de poker.et ecris mes ressenti sur mes émotions mes pensée
15h30 16h25Â 1er session 12 table nl 2
Avant la session : Se sent bien, heureux ,motiver,serein, détendu,confiant.
a pratiquer 3min de respiration profonde la méthode carrer 5seconde inspiration 5 seconde blocage 5 seconde expiration
s’est dis comme phrase. Aujourd’hui tu joue du mieux possible reste concentrer serein pose toi les bonne question quelle range il peut avoir.
Pendant la session : Session extrêmement compliquer niveau jeu vilain ayant toujours mieux quand je mise en value river ou quand sa part a tapis . vilain derrière mais qui finit devant. as r as j. as J qui gagne AA q6 s q6s qui gagne rr jq jq qui gagne.
Mais cela ne pas perturber pas de penser qui me traverse l’esprit et concentrer et ne ressens pas de colère et de frustration.Mais se redit quand même continue de jouer du mieux possible reste concentrer et serein. il y a aucune main perdu il y a que des essais.
A la pause 16h25 16h30 : Se sent hyper bien, motivé, détendu ayant perdu enormement de coup couleur contre couleur brelan contre brelan et les coup preflop perdu ou je suis devant sauf un as as contre rr
2eme session 16h30 17h55. Pour la première session j’avais mis mon portable en mode avion comme je fait toujours. Mais la étant vraiment concentrer et serein et confiant malgrer la session compliquer je l’ai enlever du mode avion et la mis en vibreur. la session se passe un peut mieux et je reste concentrer et confiant et pas de frustration ni de stress et me montre patient. Mon portable se mis a vibrer une fois (surement une notification j’ai toujours pas regarder ) Je me suis dis direct reste concentrer ta un objectif si tu regarde ton portable sa va te servir a quoi appart te déconcentrer et t’éloigner de ton projets . Sa ne pas pertuber.
17h55 fin de la session : session un peu plus en ma faveur mais l’important pour moi sait que j’ai su rester concentrer serein confiant calme détendue .
17h 55 18h24 écriture du blog
18h24 repas
18h45 video de sonny court mauvais journée jocko willink you tube
5min18h50 gary vaynerchuck francais facebook travail acharné et patience 5min.
Avant session se sent toujours bien encore motiver et serein mais ce matin me levant malade. Sa aller mais la a ce moment avant session mal de tête enrhumer.
19h debut session : session tranquille pas très compliquer niveau mental toujours comme je veux être motiver détendue serein confiant calme donc sa c’est cool.
19h55 20h pause se sent un peu fatiguer a la pause mais toujours calme serein et a l’impression de moins se focaliser pendant les 5 dernière minute de la session
20h 20h30 session a folder 3 main preflop par manque de temps. mais surtout du a la fatigue je prenais plus de temps pour réfléchir pour continuer de jouer toujours concentrer. Je voulais jouer toujours en 12 table. j’aurais pu enlever 1 a 2 table mais je voulais sortir de ma zone de confort car habituellement j’en aurais enlever au moins 1.
Maintenant ça va être douche froide
 je vais continuer de relire responsabilité absolu de jocko willink pendant 1 heure et pratiquer de 30 min de relaxation avant de dormir.( et quand je joue je met que de la musique de relaxation ) 22h 22h30 .Et la journée sera fini toujours se coucher satisfait de sa journée Demain debout 4h
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Cette réponse a été modifiée le il y a 3 années et 2 mois par
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Cette réponse a été modifiée le il y a 3 années et 2 mois par .
salut pour donner un point sur le challenge après 4 jour je suis a 30.812 main depuis le 1er juin on va dire que la variance es pas avec moi je suis -69.99e . sur 30 812 main mais en ev je suis a + 17.59. donc après il y a juste a continuer a bosser encore et garder le mental. mais bon je me plains pas c’est le poker elle finira bien par s’arrêter un jour ou au l’autre. le bonus j’ai débloquer 5 tranche de 5eu et la je suis a 55 point sur 100 pour débloquer la 6em tranche. statut senior il manque 533.23 point pour passer expert. je voulais poster mon graphe pour garder une trace de ce bad run mais je sais pas comment faire. lol 3jour et demi de grind il me manque 4188 main pour finir la journee. voila
Merci pour le conseil. Je le fesais a un certain temps comme sa.Mais j’avoue avoir arrêter mais je ne sais même pas pourquoi. Je vais l’appliquer sa sera plus simple. Merci encore. Gl sur les tables alors
Oue j’avoue  16table suivant les heure c’est la merde. Je sais que entre midi et 15h j’ouvre 12 table j’en ai 8 qui tourne et les 4 autre son en hu ou on es 3 en général. Mais je pense completer par des table nl2 et des les remplacer par des table nl4  dans la session.car apartir de 18h tu peux tourner a 16. Si ces toi qui ouvre les table ou fur et a mesure. Par contre unibet ces le même soucis que betclic pour multitabler? Exemple quand tu place tes table sur plusieurs écran. ( 3) Tu appuis sur un bouton pour les mettre en mosaïque sa te déplace toute les tables sa te les met sur 1 seul même écran. Genre PMU bwin Parry wina pokerstars sa le fait pas sa. Betclic si sachant que unibet ces le même réseau sa fait pareil ?
Merci beaucoup. GL a toi aussi pour t’es session quand tu joueras.
29 novembre 2017 à 23 h 18 min en réponse à  : Recherche joueurs pour groupe de travail NL5 / NL10 #255689Bonjour. Je suis joueur de nl4 je retente un shoot en nl10 et je cherche un.Groupe de travail.mon skype elsenor.16@hotmail.fr
Je suis desoler pour cette réponse tardive. J’en chercher un dans les 300e cetai juste pour grinder J’en ai pris  un suite au conseil d’un grinder je l’ai reçu ce matin. Et il marche niquel pour ce que je veux faire. Sa serai possible de mettre le sujet en résolu.je c’est pas comment sa marche après.Merci pour tout
Du coup en carte graphique je vais prendre kfa 2 geforce gt 610  2go. Sa devrait être suffisant et j’ai regardé ou tu m’a dis et c’est compatible mais le truc c’est que j’ai peur que sa lag.
Merci pour ta réponse. Pour la carte graphique ce qu’on m’avait dis que c’était pas nécessaire c’est pour sa. Je m’y connais pas du tout en fête. Je te remercie en tous cas c’est sympas
salut c’est normal que je peux pas la voir svp? elle est bloquer pour droit d’auteur en fete.
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Cette réponse a été modifiée le il y a 3 années et 2 mois par
