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, le il y a 10 années et 4 mois.
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[quote=186093]Du coup, y’a-t-il des pistes pour se « détacher » de ses émotions aux tables ?[/quote]
La méditation (et dérivés), y a aucune pratique plus efficace! 🙂
La méditation t’apprend à reconnaître tes émotions, à prendre du recul vis à vis d’elles, donc à en réduire l’intensité, pour revenir le plus rapidement possible à un état plus calme et serein.
Faut pas croire que je m’assis 20min tous les matins juste pour faire stylé!
@Pe4nuts ,
ma question vas peut être te paraître con mais pendant 20 minutes tu te recentre sur l’instant présent (quelque chose comme ça?)…
[quote=186427]ma question vas peut être te paraître con mais pendant 20 minutes tu te recentre sur l’instant présent (quelque chose comme ça?)…[/quote]
Yep en gros. Tu peux te focaliser sur ta respiration, ou tes sensation dans une partie de ton corps. Si tu le fais tu vas constamment être interrompu par des pensées qui te viennent, et le but est d’en prendre conscience, et de refocaliser ton attention sur ton souffle ou une sensation! 🙂
En gros pendant que tu médites, moins tu passes de temps à penser, plus tu progresses! 😉
It’s ok, c’est bien se que je pensai… J’avais écoutez des podcast sur ça mais j’en était pas bien sûr. Tu confirme se que je pensai.
D’ailleurs cette nuit je pensai à une section du forum « Méditation » et aussi « décoder le non verbale » (j’dit ça j’dit rien. ça pourrai être intéressant).
20 minutes par jour c’est faisable, en tout cas j’ai se temps là. A méditer
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