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Pe4nuts said
Very nice post naro, on sent que tu pratiques, et le ton de ton post est bien cool, ça fait plaisir! ^_^Je suis ok avec tout ce que tu as dit, et j’ajouterai aussi que tu peux essayer le banc de méditation, c’est comme ça que je pratique personnellement et c’est parfait pour moi vu que ça me garde le droit, et ne génère pas de douleur ou de gêne. J’ai commandé le mien ici mais je pense que tu peux en trouver d’autres moins cher ailleurs. http://www.chin-mudra.com/Banc-de-meditation-Shogi-zaseki-Petit-modele-781.html
+1000 aussi sur le fait de ne rien forcer, je ne connaissais pas précisément la notion « d’effort juste », mais c’est vrai que ça ressemble exactement à ça! :]
GL!
Merci Pe4nuts,
Oui zafu ou banc de méditation, c’est impeccable tout ça.
Je reviens développer un peu sur l’importance de l’assise, elle provient du zen a la base, et pour celui qui connait un peu l’histoire du japon et l’amour inconditionnel des japonais pour la perfection minimaliste en tout, il ne sera pas étonné.
Leurs encens est le plus pur et le plus cher du marché, leurs thés aussi, l’ikebana (l’art d’arranger les fleurs) est juste sublime, la musique zen est minimaliste et pointue au plus haut point, les chashitsu (pièce ou se déroule le chanoyu, la cérémonie du thé) doivent être en tout point parfaite, tout en paraissant le plus simple possible, etc, etc (un simple cheveux par terre, une poussière, la calligraphie mural légèrement pas droite et c’est la cata…)
Le chanoyu est un art très subtil, une recherche de l’harmonie dans l’effort juste, allez taper « chanoyu » sur youtube pour avoir une idée de la chose
Bien sûr c’est très utile dans la méditation, surtout quand on débute, de focaliser l’attention sur un point, que ce soit la respiration, l’assise, une statuette, ou quoi que ce soit, ça permet a l’esprit de calmer le flot des pensées, que d’habitude nous ne pouvons contrôler.
Puis un jour, à force de méditer un peu tout les jours, on n’a plus besoin de tout ça, plus besoin de béquille pour marcher, on ne pense plus que quand on le désire, c’est très reposant, et les bénéfices sur la santé sont certain maintenant, il y a eu, et il y a encore maintenant plusieurs études sérieuses sur le sujet.
Bonne journée, bonne médiation et bon grind!
Un instrument a la tonalité incroyablement relaxante : Le hang et ses dérivés
Ici joué par David Kuckhermann
Album en écoute gratuite en mp3 128kbps sur son site :
http://davidkuckhermann.bandcamp.com/album/the-path-of-the-metal-turtle
Bonne écoute!
Bonsoir,
Si tu t’endort en méditant couché, c’est que tu en as besoin.
Essaye assis comme conseillé plus haut,
Selon mon expérience, il ne faut surtout pas forcer quoi que ce soit en méditation, on aborde la notion d’ « effort juste ».
Pour l’importance de la position, je mettrais un bémol,
En effet, certaines écoles religieuse comme le zen, le bouddhisme tibétain, etc mettent énormément l’accent dessus, ça n’est pas le cas partout. (Eckhart Tollé, Adyashanti…)
En gros selon mon humble avis si tu te sens bien en lotus ou demi lotus et surtout que ça ne génère pas de pensée (bavardage mental) comme « est-ce que j’ai la bonne posture » etc, et que tu ne force rien c’est ok, même si je ne le conseil pas particulièrement, vu que c’est trop oriental pour nous et même si je la pratique moi même (sick nop? ^^)
Si tu désir vraiment méditer à l’orientale, un zafu (coussin d’assise japonais [école zen]) est un plus certain, ça te met le dos obligatoirement droit comme une pile de pièce, dégage le ventre, la respiration devient plus subtile, etc…
Attention les douleurs au début, il faut être persévérant
Si tu as mal dans cette posture, si elle te rend trop « méditant », assis droit sur une chaise c’est parfait, avec de l’entrainement on peu méditer sur le champ dès que l’on en a envie sans prendre de posture spécifique (j’insiste sur le fait que c’est juste mon avis, rien de plus, que d’autres pensent autrement ne me gène pas du tt).
La marche méditative est très bonne aussi (apparemment même préférable pour les occidentaux).
Bonne route à la rencontre de toi même Bonjour,
Je vous propose de découvrir Riley Lee,
http://www.deezer.com/fr/music/riley-lee
« Sakuhachi water meditations » et « Satori » sont simplement divin, dans la musique traditionnelle zen, les espaces entre les notes sont aussi important que les notes elle mêmes, écoutez et vous comprendrez…
PS :
– Se dégoter le cd ou du .flac pour apprécier la profondeur des morceaux.
– Pre ou post session mais pas trop pendant (imho).
Bonne soirée.
